6大方法有助白領趕走年終壓力
年底越來越近,年終獎成了人們最關心的話題,同時也成了一些職場人士的壓力來源。最後的緊要關頭當然絲毫不能懈怠,但重壓之下,反而容易助長焦躁情緒。你應該學會更好的管理情緒,年底給“高壓鍋”適當降壓!下面來爲你支招。
1別去苛求自己凡事做到完美。
一些崇尚完美主義的女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標,凡事力求盡善盡美,一旦做不到就會深深自責,沮喪消沉。其實,任何事只要我們努力就可以了,不要苛求結果。要學會讓自己時刻都有成就感,這樣纔會充滿快樂。
2年底的氣氛或許壓抑,但也別把自己搞得太嚴肅。
不妨在空閒的時候跟朋友、同事說說小笑話。氣氛活躍起來了,你的精神就放鬆許多了。
3好好利用一下週末。
或許平時週末的時候你總是要面對瑣碎的家務事。但在春節到來之前,不妨給自己空出點時間逛逛街、買買東西。最好能把手機都關掉,把讓你有壓力的事情都拋開吧!
4再累也要保證自己充足的'睡眠。
或許你捨不得遊戲裏的朋友,或是追了好幾個星期的電視劇,但這些會影響到你的睡眠的東西只能讓你的壓力感更爲增強。每天我們感到疲憊時,那是因爲身體中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質醇,它使我們的血壓升高、心率加快,但充足的睡眠能預防這些,使人感到平靜而精力充沛。
5稍稍對這個世界示弱一下吧,沒什麼大不了。
這可不是要你用軟弱的態度面對生活,而是要改變一貫的強者姿態,生活是“一張一弛”的,弦繃得太緊,也容易斷裂。
6關好門窗,打造一個安靜的休息環境。
有這樣一項研究表明,在繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力,是在幽靜環境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機和電視機的聲音,也會使壓力顯著增加。所以,儘量遠離噪聲,也是減壓的一種方式。
-
(熱門)西遊記續寫作文10篇
在生活、工作和學習中,大家對作文都不陌生吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編收集整理的西遊記續寫作文10篇,希望對大家有所幫助。西遊記續寫作文篇1唐僧師徒一行取得真經後,各自成佛,現在他們過的怎麼樣了?讓我們去...
-
讀西遊記作文300字(常用6篇)
在平時的學習、工作或生活中,大家都有寫作文的經歷,對作文很是熟悉吧,作文根據寫作時限的不同可以分爲限時作文和非限時作文。那麼問題來了,到底應如何寫一篇優秀的作文呢?下面是小編爲大家整理的讀西遊記作文300字6篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。讀西遊記作文300...
-
《一箇中國孩子呼聲》評課稿
作爲一名老師,常常需要準備評課稿,評課有利於幫助和指導教師不斷總結教學經驗,形成教學風格,提高教育教學水平。評課稿應該怎麼寫呢?下面是小編幫大家整理的《一箇中國孩子呼聲》評課稿,歡迎大家分享。《一箇中國孩子呼聲》評課稿13月2日下午,我校的部分教師和“領雁...
-
讀西遊記作文[合集9篇]
在平日的學習、工作和生活裏,大家都接觸過作文吧,藉助作文可以宣泄心中的情感,調節自己的心情。還是對作文一籌莫展嗎?下面是小編收集整理的讀西遊記作文9篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。讀西遊記作文篇1大家都讀過西遊記吧,應該知道,西遊記講的是:悟空出生學藝大鬧天宮,唐僧...