女人用蜂蜜減肥方法

導語：喝蜂蜜減肥法，不僅不會浪費你的時間，而且還不會危害到健康，減肥成功的機率很大!那麼女人用蜂蜜減肥方法真的有效?以下是本站小編爲您整理相關內容，歡迎參考閱讀!希望對您有所幫助!

女人用蜂蜜減肥方法

用蜂蜜減肥法 簡單有奇效

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便祕與平衡血糖。

它實在是價廉物美的減肥食品，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。

它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。

蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二、三天正常飲食;第四天只喝蜂蜜;第五、六天正常飲食。

通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。

蜂蜜減肥注意

1、蜂蜜必須是天然未經任何加工過的蜂蜜(超市裏銷售的濃縮蜜效果較差)

2、白醋一定是要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用陳醋與果醋，其減肥效果較差一些。

3、蜂蜜+白醋一般按照1：4的比例混合，但是大家可以根據口味進行個人調整。

4、蜂蜜+白醋一般在早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐後立刻喝。這樣減肥效果更佳。

5、蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當的`運動與營養膳食

拓展閱讀

吃甜也可以減肥

從古至今，在草藥的療效上，蜂蜜都是整腸高手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。

喝蜂蜜之所以能夠減肥，主要是由於它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到飲食減肥效果。此外蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B羣、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

需準備的材料很簡單

喝蜂蜜減肥法我們手頭需準備的材料不多，十分簡單，包括蜂蜜，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以份純正和天然有機者爲佳。最好喝礦泉水或淨化水、不含雜誌的優質水。

每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能及時補給身體養分，恢復精神。

對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次;如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行1次便夠。

想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。不過，鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。