毽球比賽技巧
毽子也叫毽兒、雞毛毽兒。那麼,毽球比賽有哪些技巧呢?下面大家就隨小編一起去了解一下吧!
毽球比賽技巧
1、打:先踢起來,然後跳起來一條腿在另一條腿後面踢到毽子,看誰踢得多
2、用腳背比賽看誰踢得多
3、用腳尖比賽看誰踢得多
4、停球:踢起來,然後用腳面在半空接住,讓毽不倒
5、在場地上畫個小圈,選手把毽往圈裏踢,看誰準
6、兩個人搖跳繩,選手站在繩中間,一邊踢毽一邊要跳過繩
7、端着一碗水,邊踢毽邊往前跑,看誰水又不灑又先到終點
踢毽子
踢毽子是中國民間傳統的體育健身活動,歷史悠久,宋代集市上就有專賣毽子的店鋪,明清時開始有正式的'踢毽子比賽,如今男女老少都能踢上幾腳。
毽子製作簡單,用一小塊布包住一個銅錢,上面紮上幾根雞毛便製成了常見的雞毛毽,也可用沙包代替。踢毽子的場地可大可小,可室內也可室外,人數可多可少,既可獨自運動,也可多人比賽。
毽子的不包括跳躍的基本踢法,主要有“盤、蹦、拐、磕、抹、背(音‘杯’)、勾、踏”等8種,用腳內側踢爲“盤”,用腳面踢是“蹦”,用腳外側踢爲“拐”,用膝蓋和大腿踢爲“磕”,用一隻腳伸到另一隻腳外側用腳內側或腳底踢爲“抹”,用一隻腳向身後彎曲用腳心踢是“背(音‘杯’)”,背對毽子運行方向用腳面向身後踢是“勾”,用腳掌在身體正面或側面踢爲“踏”。依照踢法的不同,傳統踢毽比賽可分爲記數賽、記時賽、花樣賽幾種。上述8種基本踢法在“中國競技毽”的“對抗毽賽”中均可成爲有力的進攻動作,在中國競技毽的“競爭毽賽”中則可獲得加分的獎勵。
踢毽子時通過擡腿,跳躍,屈體,轉身等運動,使身體各部分都能得到很好的鍛鍊,有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性,增強血液循環和新陳代謝。踢毽子還可健腦,並能鍛鍊精神高度集中,增強反應能力。它不需要任何專門的場地和設備,運動量可大可小,老幼皆宜。
-
銷售技巧學習心得精品(4篇)
我們在一些事情上受到啓發後,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,從而不斷地豐富我們的思想。你想好怎麼寫心得體會了嗎?以下是小編整理的銷售技巧學習心得,希望對大家有所幫助。銷售技巧學習心得1自從我開始接觸銷售工作,我深深地感受到這個行業的激烈競爭以及...
-
期末考試成績分析總結與反思
總結是把一定階段內的有關情況分析研究,做出有指導性的經驗方法以及結論的書面材料,它能幫我們理順知識結構,突出重點,突破難點,不妨讓我們認真地完成總結吧。總結怎麼寫纔不會流於形式呢?下面是小編整理的期末考試成績分析總結與反思,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。期末...
-
演講的一些小技巧
演講的一些小技巧1演講表達的主要特點是“講”,對演講者來說,寫好了演講詞,不一定就講得好,正如作曲家不一定是演唱家一樣。有文才,善於寫出好的演講詞的人,不一定有口才,不一定能講得娓娓動聽。真正的演講家,既要善寫,還要會講,即既要有文才又要有口才。從某種意義上說,...
-
(推薦)成績分析總結與反思5篇
總結就是把一個時間段取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓進行一次全面系統的總結的書面材料,它可以幫助我們有尋找學習和工作中的規律,讓我們來爲自己寫一份總結吧。總結怎麼寫纔是正確的呢?下面是小編精心整理的成績分析總結與反思,歡迎大家借鑑與參考,希望...