高爾夫沙坑球練球技巧

高爾夫球是一項高雅的健身運動，其中的打法有多種，以下內容由小編爲大家整理高爾夫沙坑球練球技巧，希望能幫助到您!

沙杆是經過特殊設計的一支球杆，杆面下端像刀刃一樣的部分叫杆頭底沿。“沙坑爆發球”的打法並不是杆頭底沿切入到沙子裏，那樣杆頭會過多地打到沙子裏，從而無法很好地把球帶出來。正確的做法是把杆頭反彈角暴露出來，經過特殊設計的寬大的反彈角可以很容易從沙子上掠過，不會讓杆頭打的太深，或打到太多的沙子。過多的沙子會減小擊球的力量，也無法在球上形成足夠的倒旋來使球落在果嶺上後迅速停下，所以打“沙坑爆發球”時預備姿勢需要有所調整。

首先要把杆面打開，朝向目標的右側，然後再以正常方式握杆，杆面打開可以把反彈角充分暴露出來。可以看到，沙杆的反彈角設計的很寬大，可以很容易地從沙子表面掠過。但是在這樣的情況下擊球，球會沿着杆面的方向向右飛，所以身體也要做出相應的調整，肩膀、跨部、雙膝和雙腳都要朝向目標的左側，角度與杆面打開的角度相同。這樣互相抵消之後可以確保把球打直。

　　握杆不變，球位於雙腳中間，這時雙腳要陷入到沙子裏，這樣做有三個目的。

1、 感覺沙子的質地。在沙坑裏，球杆在擊到球之前是不可以接觸沙子的，否則會被罰杆，所以這是唯一合法的可以感覺沙子質地的方法。

2、 使下半身穩固。特別是在鬆軟的沙坑裏，雙腳陷入沙子裏可以使身體在揮杆過程中保持穩定與平穩。

3、 雙腳陷入沙子裏後，下杆弧線會相應變低，這樣也可以保證杆頭先打到球后方的沙子。

揮杆要像正常球位擊球一樣平穩地全揮，但不可以沿目標線的方向揮杆，而要沿身體的方向，也就是相對於目標線向左的方向揮杆。前邊說過，我們不能用球杆直接打球，而要先打到球后邊2到4英寸位置的沙子，所以要把注意力放在希望打到沙子的'位置上。再像平時一樣完整地上杆，下杆時身體也像平時一樣轉動，確保杆頭可以掠過沙子表面，之後再做出完整的送杆和結束動作。球杆打到沙子，沙子再將球帶出，這樣可以在球上產生足夠的倒旋，球落在果嶺上就能迅速停下來。

　　既然是全揮杆，那如何控制擊球的距離?

可以通過調整杆面打開的角度及身體朝左的角度來打出不同的距離。如果擊球距離比較近，杆面就要多打開一些角度，身體也相應地以相同的角度朝向左，在相同的全揮杆下就可以打出較近的距離。相反，如果擊球距離比較遠，杆面打開角度略小，身體也要做出相應的調整，這樣就可以把球打得更遠。多大的角度對應多遠的距離是因人而異的，具體需要通過大量的練習和經驗來得知自己打出特定的距離需要打開多大的杆面。