毽球比賽中比較實用的攔網技巧圖解
攔網是毽球防守中非常重要的技術,是守方的第一道防線,是攻防轉換的關鍵,有效的攔網對攻方是很大的打擊,攔網具備進攻性,不攔網等於門戶大開,所以在沒有特殊情況的前提下,必須攔網。
下面給大家介紹幾個比較實用的攔網小技巧:
一、攔網起跳的時機
攔踏球起跳要晚,攔倒掛球起跳要早,遠網球跳的更要晚些。因爲前踏球的變化多、變化快,發力時間短,對方有很充足的時間觀察防守站位攻球,所以起跳的前一定要判斷出對方的攻球線路後再起跳,過早起跳容易被吊球或被躲避。倒掛時背對或側對網,動作一旦做出變化的可能性比較小,所以既然判斷出對方下球線路和動作趨勢,就要起跳在空中等。而且倒掛攻球一般點比較高,起跳晚容易球速快的情況下,球從肩過。
二、攔網絕對不能閉眼
初學者因爲害怕打到眼睛,會閉眼,造成攔到球后不知道球彈到哪裏,救不起來。所以要磨練攔網人的意志,要勇敢,目視來球,密切觀察對手的動作和球的線路,積極救被攔下的球。
三、起跳不要過於用力
並不是跳的越高攔到球的機率越大,即使跳的再高也不一定攔到託吊的後場球,跳的低也不一定攔不到下壓球,最好用中度力去跳,這樣在跳起中能有更好的控制身體,抖動身體攔擊球,也能在攔網後迅速下落救球。把所有的力量用在了向上跳上,身體往往就難以控制了。
四、攔網的距離掌握
一是身體距離網一拳左右的距離起跳,身體在空中抖動扣壓來球,一般爲高大隊員採用,或者能判斷出對方攻球是下壓球時採用,具有一定攻擊性,防止離網遠而未果。
二是身體距離網較遠的距離起跳,起跳後胸部不下壓來球,而是向後傾斜,使球觸胸後球在本方場地,一般爲防守出色不願意再次給對方進攻機會的隊、個子比較小的隊員、配合插上攔網隊員和對方攻球點非常高的情況下采用,要在場上要根據對手的攻擊力情況選擇攔網的距網距離。
五、攔網的移動
攔網隊員要注視對手的擊球動作,隨時判斷對手意圖,一般原則是跟隨球的轉移在網前移動,如果對方其他隊員不具備進攻能力,可以重點盯防對方主攻手,如果其他隊員有進攻能力,一定要跟隨球的移動,球到那裏跟隨到那裏,隨時準備起跳攔網。
六、攔網要求不要過高
攔網主要是降低對方的進攻威脅,打亂對手的習慣線路和節奏,儘量不要要求自己把對方的球都攔過去或攔死。攔對手的習慣線路和最有威脅線路,逼迫對手向沒把握、沒信心、沒威脅、有防守卡位的方向攻球。所以在比賽中要善於觀察對手的主攻手和每名隊員的習慣攻球線路,做到心中有數,這樣纔能有效攔網。
七、攔網的線路判斷
攔網的一般原則是把球對正胸的正中,攔網前主要注視球的方向,儘量要對準正胸部,用眼餘光觀察對手的擊球前的身體轉動、腿、腳的擺動情況,從而判斷對手的擊球線路。
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