氣血不足怎麼辦-調理辦法以及預防措施
導語:氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。那麼,氣血不足應該怎麼辦?以下是本站小編整理的氣血不足調理辦法以及預防措施,歡迎閱讀參考。
氣血不足怎麼辦-治療辦法以及預防措施氣血不足介紹
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛:面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不好如何調理
1、藥物治療氣血不通
想要解除氣血瘀滯,藥物治療是非常重要的。然而中醫也是有活血化瘀的治療方法,並且爲臨牀所用。藥物可單方或複方,常用藥物有當歸、赤芍、川芎、丹蔘、丹皮、鬱金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物,主要是阿司匹林。藥物治療要靠醫生,在此不做贅述。
2、泡腳調理氣血不通
下面有一個調理小方法,可以改善這樣的症狀。
黃芪10克,當歸10克,葛根10克,川椒5克,紅花5克。
以紗布將所有材料包起來並紮緊,加適量水浸泡20分鐘後再燒開,煮10分鐘後倒入盆中調到適當溫度,每天泡上10分鐘就可以了。這道配方可以活血通經,雙腳常冰冷的人可以每天泡,讓血液循壞更好,漸漸改善冰冷的痛苦。
預防
1、氣虛
①益補食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
②相應膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
③忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
④忌食食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2、血虛
①補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
②相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
④忌食物品:荸薺、大蒜。
中醫認爲,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的'功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
中醫教你通過觀察外形瞭解氣血
看皮膚:如果你的皮膚白裏透着一點粉色,而且有光澤、有彈性,沒有皺紋、斑,這就代表着你的氣血是充足的。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、黃、白、青、紅,長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭髮:頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮,頭髮發黃、發白、分叉,都是氣血不足的表現。
看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
摸手:摸手的溫度,假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱、出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
看手指:看手指的指腹,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
看耳朵:耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿,如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多,就表示氣血不足了。
看牙齦:看牙齦,牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫裏,就要注意了,身體已經在走下坡路,衰老正在加快。
-
團隊製作海報的心得體會
我們得到了一些心得體會以後,通常就可以寫一篇心得體會將其記下來,這樣可以記錄我們的思想活動。但是心得體會有什麼要求呢?下面是小編收集整理的團隊製作海報的心得體會,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。團隊製作海報的心得體會1海報設計,是一項需要團隊合...
-
網站設計製作服務合同
隨着法律觀念的深入人心,隨時隨地,各種場景都有可能使用到合同,簽訂合同可以明確雙方當事人的權利和義務。那麼合同書的格式,你掌握了嗎?下面是小編爲大家整理的網站設計製作服務合同,歡迎閱讀與收藏。網站設計製作服務合同1根據國家知識產權及網絡管理的有關規定,___...
-
小製作作文10篇[熱]
在學習、工作乃至生活中,大家都不可避免地要接觸到作文吧,作文要求篇章結構完整,一定要避免無結尾作文的出現。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,以下是小編爲大家收集的小製作作文10篇,希望能夠幫助到大家。小製作作文篇1我很喜歡做手工。現在我教大家做個五...
-
(必備)實用的控制作文
無論是在學校還是在社會中,大家都寫過作文吧,作文根據體裁的不同可以分爲記敘文、說明文、應用文、議論文。你寫作文時總是無從下筆?以下是小編整理的控制作文10篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。控制作文篇1週三中午的英語課上,老師正在處理幾個作業沒寫...