記憶力減退怎麼辦-延緩減退方法及預防措施
導語:記憶力減退是每個人將要或正在面臨的問題。如今健忘已經不是老年人的專利了,很多職場白領、高校學生都面臨記憶力減退的問題。那我們該怎麼辦呢?以下是本站小編整理的延緩記憶力減退的方法及預防措施,歡迎閱讀參考。
記憶力減退怎麼辦-延緩衰退方法及預防措施減退原因
引起記憶力下降的原因很多,生理上的.因素有:衰老,長期睡眠不足,缺少運動,缺少新鮮空氣,長期抽菸喝酒,都會導致記憶力衰退,也有可能是心理上的原因,即長期過分地焦慮、憂鬱,心理壓力過大等等,也可以使記憶力減退,這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調,另外據研究表明長期使用電腦也會損害記憶力。
延緩記憶力減退方法
要想延緩記憶力衰退,我們要從幾個方面着手:
首先要改變不良的生活習慣,其次要保持良好的心態。飲食上需注意均衡合理,可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圓、牛奶、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟、胡蘿蔔等食物,有助大腦保健。另外,補充B族維生素和含有神經酸、DHA的營養食品有助提升大腦活動能力,預防大腦疲乏而昏昏沉沉。
如果經過自我調整,您仍受到記憶力減退的困擾,那就必須藉助醫生的幫助了。中醫中藥在治療記憶力減退方面有現代醫學無法比及的優勢。中醫認爲健忘與心、腎、脾虛損密切相關,臨牀上又根據個體差異辨證分屬心脾兩虛、腎虛精虧、氣血不足、痰濁上擾等多種類型。記憶力減退專病門診發揮中醫特色,結合每個人的具體情況,爲您制定專屬的治療方案,使用中藥湯劑、顆粒劑、代茶飲劑等,治療靈活,便於堅持服藥,並從膳食、起居、鍛鍊等多方面協助您正確養生,從而全面立體解決記憶力減退的問題。
檢查診斷
1、健忘指善忘前事,而思維意識仍屬正常,與癡呆之智能減退,不曉其事可以鑑別。
2、據病情進行診斷思考,如:
a.病久體弱,並有其他虛弱症者,多屬神勞、不寐、卑蝶等病。
b.形體不弱而健忘,甚至有遺忘,且與精神情志因素密切相關者,多爲氣厥、神鬱等病。
c.老人健忘明顯者,常見於腦絡痹、腦萎、髒躁等病。
d.外傷、中毒、酒厥等所致健忘,必有相應的病史可查。
3、必要時,可考慮作腦血流圖、腦電圖、頭顱X線平片及CT掃描等檢查。
預防保健
1、多咀嚼能增記憶力
2、嘮叨助長記性
3、擇飲食助記憶
4、多玩耍激發智力
5、運動健身可防止記憶衰退
6、談談情愉悅身心
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