冬至應該吃什麼啊
冬至應該吃什麼啊
如此重要的節氣,我想把養生的重點放在中老年朋友身上,尤其是中年人,作爲承上啓下的一代,肩負着社會、家庭的重擔,加上新世紀的快節奏與現實生活中的諸多矛盾,使人經常處於緊張繁忙的狀態之中,長此以往,若不注意保養自己,必然影響身心健康。《靈樞.天年》雲:“人生……三十歲,五臟大定,肌肉堅固,血脈盛滿,故好步;四十歲,五臟六腑十二經脈,皆大盛以平定,腠理始疏,榮華頹落,發頗斑白,平盛不搖,故好坐;五十歲,肝氣始衰,肝葉始薄,膽汁始減,目始不明”。寥寥數語概括了中年人的生理、心理特點,又指出人到中年是生命歷程的轉折點,生命活動開始由盛轉衰。雖然如此並不可怕,《景嶽全書.中興論》曰:“人於中年左右,當大爲修理一番,則再振根基,尚餘強半”,書中告訴我們,人到中年若能科學地運用養生之道,調理得當,是可以保證旺盛的精力而防早衰,達到延年益壽的目的`。
首先,冬至飲食可以選用羊肉、羊腎等,並輔以核桃、芋頭、枸杞、百合、淮山藥等補腎益肺胃的食物。要多吃溫性食物,少食甚至遠離寒涼食物,海產品、菌類、韭菜、南瓜,水果如大棗、橘子、龍眼等都屬於溫性。而豬肉最好少吃,因爲豬肉屬水屬寒,對於陽虛體質患者則應禁食。橙子與橘子口味相近,但是性質也偏涼,也應少吃。另外,家庭常見的寒涼食物還有泥鰍、冬瓜、芹菜、百合、銀耳等。進補的同時,膩滯厚味的滋補物品不宜過量,免得傷及脾胃反而效果不佳,損害健康。除了飲食進補外,冬季尤其要注意養藏,在生活與工作當中注意節制,不可使身體過勞,這樣才能給來年的健康打下好基礎。
北方吃餃子
每年農曆冬至這天,不論貧富,餃子是許多地區家家必不可少的節日飯。小時候常聽大人說,冬至不吃餃子耳朵會被凍掉,可能因爲餃子的形狀像耳朵吧。後來經查閱資料才知,這種習俗是爲了紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。
南方吃湯圓
古人有詩云:“家家搗米做湯圓,知是明朝冬至天。”冬至吃湯圓,是我國的傳統習俗,在江南尤爲盛行,民間便有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓也稱湯糰,冬至吃湯糰又叫“冬至團”;湯圓可以用來祭祖,也可用於互贈親朋。舊時上海人最講究吃湯圓,他們在家宴上嘗新釀的甜白酒、花糕和糯米粉圓子,然後用肉塊壘於盤中祭祖。
據傳,湯圓起源於宋朝。當時各地興起吃一種新奇食品,即用各種果餌做餡,外面用糯米粉搓成球,煮熟後,吃起來香甜可口,饒有風趣。因爲這種糯米球煮在鍋裏又浮又沉,所以它最早叫“浮元子”,後來有的地區把“浮元子”改稱元宵。與北方人不同,寧波人在春節早晨都有閤家聚坐共進湯圓的傳統習俗。
有些地區冬至飲食也有自己的特色。
吃蕎麥麪 浙江等地每逢冬至這天,全家男女老少都要集齊,嫁出去的女兒也要趕回婆家。家家戶戶要做蕎麥麪吃。習俗認爲,冬至吃了蕎麥,可以清除腸胃中的豬毛、雞毛。
吃菜包 菜包則是用糯米磨成粉和熟爛的鼠曲蓬篙等物,揉合做成棲,做成半月形,裏面包筍絲、豆乾、菜脯等,是自古以來祭冬的祭物,古人叫做環餅(晉代時叫做寒具)。冬至的清早,家庭主婦必須早起“浮圓仔”(用糖水煮湯圓)、“炊菜包”(蒸菜包)並準備祭拜神明、祖先,並且享用“冬至圓”,吃了“冬至圓”,帶有象徵團圓及添歲之意;在從前,祭拜之後還以“冬至圓”粘在門戶、器具上,稱爲“餉耗”。
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