福建冬至吃什麼

12月22日是冬至日，冬至又稱爲冬節，南北方的習俗不一，北方通常吃餛飩和餃子，南方吃湯圓的習俗。藥補不如食補。 冬至福建各地有哪些民間習俗?

冬至時節養生進補的三大原則：

一要有保溫功能。即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆製品等。

二要有禦寒功能。醫學研究表明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。因此，應注意補充礦物質。中國人一般以“五穀爲養、五果爲助、五畜爲益、五菜爲充”。只要不偏食，就可以保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質的需求。特別怕冷的人可多補充一些邊根帶皮的蔬菜。專家認爲，這類蔬生長在土壤裏，其根部和皮殼中含有大量的礦物質及營養素。

三要有防燥功能。冬季氣候乾燥，人們常有鼻幹、舌燥、皮膚乾裂等症狀，補充維生素b2和維生素c十分必要。維生素b2多存於動物的肝、蛋、乳中;維生素c主要存在於新鮮蔬菜和水果中。

冬至進補

冬至是隨時進補的最佳時節，但是也不能大補特補，給身體適當的滋補，讓你在這個冬季溫暖、健康過冬。

泉州風俗有“冬節不回家無祖”之說，故出門在外者，都會盡可能回家過節謁祖。冬節早晨，要煮甜丸湯敬奉祖先，然後閤家以甜丸湯爲早餐。有的人家還於餐後留下幾粒米丸，粘於門上，稱“敬門神”。泉州人吃丸，稱元宵丸爲“頭丸(圓)”，冬節爲“尾丸(圓)”，這樣頭尾都圓，是意味着全家人整年從頭到尾一切圓滿。

廈門人對鴨可以說是情有獨鍾，一年四季都在吃鴨，鹽鴨、醬鴨、烤鴨、四物燉鴨，冬至吃薑母鴨。薑母鴨以紅面番鴨爲原料，用芝麻油將鴨肉炒香後，再加入老薑(薑母)及米酒等燉煮而成，且具有疏肝潤肺、養胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效，特別滋補。薑母鴨自家做的.比較少，因此，冬至一到，就有很多人開始排隊買薑母鴨。

福州人搓“米時”(是一個字，xi第四聲)時，桌上置竹籮，籮中放紅桔數粒、紅筷一雙、紙花一對等。搓“米時”也稱“搓圓”，寓意團圓;“米時”則象徵“時來運轉”。搓“米時”由全家人圍坐在圓桌周圍，邊搓“米時”，邊唱歌。

漳州的風俗，要吃冬至糖圓。節日前夕，家家戶戶用糯米磨粉搓丸，放置在竹篩上。第二天清晨放入紅糖鍋內煮熟，作爲節日早餐。舊時農在這一天還要到祠堂祭祖。

天氣漸冷，“老龍巖”們就會到山裏採苧麻或是艾草搗碎，和糯米粉揉勻後，麪糰就呈淡綠色，作爲“鬼糕”的皮。至於餡料，通常會用梅菜、筍乾、香菇，配着五花肉，調味，炒熟。待草葉味從蒸籠蓋邊飄出，“綠衣”略帶晶瑩剔透之感時，拿出咬上一口，皮又糯又軟，帶着油花花的餡配上草葉味，反倒覺得清爽。

沙縣人的湯圓，湯汁中喜歡配於竹筍、香菜等作料。因爲沙縣臨近三明市區，所有有些習俗已經逐步消失，一些傳統的習俗，比如舞龍舞獅什麼的估計只有在鄉下可以見到。

將樂農村過冬至，有用豆粉、黑芝麻紅糖拌餈粑招待客人的習俗，以表吉利，然後蘸上豆粉、黑芝麻、紅糖等配製的佐料，吃起來柔韌鮮滑，香甜可口。

客家人稱冬至爲“冬節”、“亞節”。寧化流傳着這樣的民諺：“冬至至長長也短，夏至至短短也長。”所以冬至他們會進補和釀米酒、制臘味等，而鄉民們進補首選的是狗肉，那天他們大都買小狗宰殺，用狗肉配一些如當歸、黨蔘、熟地、黃芪、人蔘等補血補氣的中藥煨或清燉後食用，且須早晨起來服用。也有一些鄉民取豬蹄、公雞等配補藥燉食。