春節後的減肥方法
生吃苦瓜,每天不超過3根
春節後減肥的方法2.七日瘦身湯:
番茄2斤半,洋蔥1斤半,捲心菜1斤,芹菜1斤,綠色尖頭辣椒1斤—1斤半,只喝湯。
春節後減肥的方法3.果汁減肥法:
每週選一天只喝果汁,次日早喝粥。
春節後減肥的方法4.黃瓜*雞蛋減肥法:
早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜,一星期可瘦10多斤。
春節後減肥的方法5.一個月減30斤的方法:
早:脫脂牛奶,中午:吃1個雞蛋1根黃瓜,晚:1個蘋果
春節後減肥的方法6.粗糧減肥法:
只吃玉米或地瓜
春節後減肥的方法7.兩天交替進食減肥法:
頭一天正常飲食,第二天清咖啡、全麥麪包
春節後減肥的方法8.黑米減肥法:
連續十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃別的,十天可瘦10斤。
春節後減肥的方法9.黃瓜*香蕉3日減肥法:
每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤,爲期3天。
春節後減肥的方法10.清除體內垃圾餐減肥法:
早:250毫升純牛奶 1根香蕉
中:1個煮雞蛋 1片全麥麪包 1根香蕉
晚:煮三份不同的蔬菜
春節後減肥的.方法11.蜂蜜水減肥法:
每天餓了只喝蜂蜜水兌醋,三天可瘦十多斤。
春節後減肥的方法12.十二天減身上12%的方法:
頭3天以蔬菜和水果做爲食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量
最後6天牛奶和蔬菜水果不限量
春節後減肥的方法13.喝普爾茶減肥法:
此茶能美容、減肥、祛斑
春節後減肥的方法14.中藥減肥法:
桑葚10克 決明子10克 百合10克
天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克
春節後減肥的方法15.日本迷你停食減肥法:
每週兩天不吃正餐,只吃流質食物
春節後減肥的方法16.香蕉*乳酪減肥法:
早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
春節後減肥的方法17.蘋果減肥法:
連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥
春節後減肥的方法18.雞蛋減肥方法:
連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤
春節後減肥的方法19.不傷身體的減肥法
肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結果不是達不到減肥的目的,就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。
1.枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克。
2.飯前半小時服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3.幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皁夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末爲1療程劑量。每日取幹藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。
4.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹蔘20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。
6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天爲1療程。
春節後減肥的方法20.三天可減9斤法:
第一天:早上:西柚半個、烤麪包片1片、花生醬2勺、茶水1杯
中午:金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗淨)、烤麪包片1片、茶水1杯
晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯 第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、蘇打餅乾2片、茶水1杯
中午:香蕉半根、煮雞蛋1個、烤麪包片1片、茶水1杯
晚上:熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天:早上:青蘋果1個、奶酪1片(大的半片)、蘇打餅乾2片、茶水或咖啡1杯
中午:煮雞蛋1個、烤麪包片1片、茶水1杯
晚上:金槍魚罐頭一半(礦泉水洗淨)、葡萄10粒、白菜花半個(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶
春節後減肥的方法21.蜂蜜*白醋
在日常飲食規律不變的情況下,
將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:
1早餐前20分鐘空腹喝
2中餐和晚餐後立刻喝
兩個月減20斤
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