電腦族吃枸杞能護眼
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長時間面對電腦的近距離作業,會使人產生精神依賴,導致植物神經功能紊亂。刺激性的網絡信息,令人興奮,影響休息和睡眠。長時間用眼,容易引起視力疲勞,出現眼睛酸、脹、痛等不適感。長此以往,就會導致眼睛的傷害,引起結膜炎、青光眼、近視眼,還容易使人過早形成白內障。
另外,長時間上網,可能導致“超限抑制”現象,使人除電
腦以外的“興奮竈”減少。所以長期沉迷網絡遊戲的人,會對周圍事物淡漠甚至麻木,或造成植物神經功能紊亂,出現易出汗、急躁、激動等症狀。
因此,每次上網的時間不要過長,更不要沉迷於網絡遊戲。每天上網時間應以2-3小時爲宜,每隔1小時左右應讓眼睛離開電腦視屏5-10分鐘,或閉目休息,或向窗外遠眺,或用雙手輕輕按揉眼眶周圍,讓雙眼得到充分的調節和休息。
另外,合理營養,適當地多吃些富含維生素的蔬菜和水果,保證足夠的睡眠時間,也有利於保護眼睛。
維他命A不用多說,素有"護眼之必需"之稱是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的.蔬菜及紅棗含量最多。維他命B,是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因爲它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。食療養生
電腦族吃枸杞能護眼嗎?枸杞子的三種食療配方:
1. 枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
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