電腦族4大養眼護眼的祕笈
眼睛是心靈的窗口,然而對於上班電腦族來說,一整天對着電腦是對眼睛的極大傷害,那麼我們該怎麼辦呢? 下面小編就爲大家詳細介紹下:
在古代,人們就非常重視眼睛的保護。通過歷代的實踐和摸索,總結出了保護眼睛的有效方法。以下養目護眼的4種方法,可有效緩解眼疲勞,改善視力,特別適用於經常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。
護眼方法一:全身調理法
養目護眼還在於全身的'調理,如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護眼明目功效的食物,同時避免強光照射。
護眼方法二:遠眺按摩法
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然後眨動20次。
護眼方法三:閉目放鬆法
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉儘量放鬆,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
護眼方法四:轉動眼球法
坐在牀邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
日常護理眼睛上面四種方法很有效,大家需要多多注意自己的身體健康,讓你的身體更加的好。
-
辦公電腦請示推薦合集12篇
辦公電腦請示推薦1__公司總部:我分公司財務室所配電腦配置太低,運行速度極其緩慢且頻頻死機,已嚴重影響正常工作。爲順利開展工作,提高工作效率,現申請更換電腦一臺。妥否,請示。聯繫人:劉___,聯繫電話:_____。__第一分公司20__年__月__日辦公電腦請示推薦2__:隨着喀什地...
-
電腦維修合同(常用11篇)
現今社會公衆的法律意識不斷增強,合同對我們的幫助越來越大,合同能夠促使雙方正確行使權力,嚴格履行義務。那麼相關的合同到底怎麼寫呢?以下是小編爲大家收集的電腦維修合同,僅供參考,大家一起來看看吧。電腦維修合同1甲方:乙方:甲、乙雙方本着互利互惠的原則,就甲方單...
-
寒假電腦業務實踐報告範文
在經濟發展迅速的今天,報告的使用頻率呈上升趨勢,報告根據用途的不同也有着不同的類型。相信許多人會覺得報告很難寫吧,以下是小編爲大家整理的寒假電腦業務實踐報告範文,希望能夠幫助到大家。寒假電腦業務實踐報告範文1本人從寒假第一天開始就積極尋找機會參加社...
-
【推薦】電腦維修合同10篇
隨着人們法律意識的加強,合同起到的作用越來越大,簽訂合同能促使雙方規範地承諾和履行合作。相信大家又在爲寫合同犯愁了吧,以下是小編精心整理的電腦維修合同,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。電腦維修合同1甲方:____________________(以下簡稱甲方)乙方:_________________...