你擺脫演講時緊張情緒的六個方法
迴避目光法
作爲一個初登講臺的演講者,心情難免緊張,特別是聽衆的某些偶然因素也會人爲地造成緊張情緒。比如某個聽衆發出一些聲響,就會引起演講者情緒的`波動。這時,你就應該轉移目光,或者採取流動式的虛視方法,有意識地迴避目光對視,以保持良好的心境。
呼吸鬆弛法
在演講前,運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆,做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。
自我陶醉法
在演講時,面對滿場聽衆,有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒,就會信心倍增。
自我調節法
爲了消除緊張情緒,可在演講前通過創設良好的外界環境,使自己的情緒得到放鬆。如在演講前,聽一首輕鬆愉快的樂曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。
注意轉移法
爲了消除演講前大腦的緊張程度,可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如,可以欣賞會場的環境佈置,也可以與人閒談,藉以沖淡緊張的情緒。
語言暗示法
語言的暗示也是多種多樣的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演講前可以這樣暗示自己:“今天聽衆很熟悉,心情緊張沒必要。”“我準備得很充分,很有信心。”“你能行!我們等着爲你的精彩演講喝彩。”通過語言的暗示,從而消除緊張的情緒。
-
一次難忘的演講作文(錦集8篇)
在日常生活或是工作學習中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文可分爲國小作文、中學作文、大學作文(論文)。那麼,怎麼去寫作文呢?下面是小編收集整理的一次難忘的演講作文9篇,歡迎大家分享。一次難忘的演講作文篇1每當打開抽屜看見那本紅紅的、金光閃閃的證書時,便難...
-
(集合)一次的演講作文
在學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文吧,作文一定要做到主題集中,圍繞同一主題作深入闡述,切忌東拉西扯,主題渙散甚至無主題。那麼你有了解過作文嗎?下面是小編爲大家收集的一次的演講作文7篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。一次的演講作文篇1當我毅然決然的站起...
-
學習演講與口才實訓心得
當我們備受啓迪時,馬上將其記錄下來,這麼做能夠提升我們的書面表達能力。那麼心得體會怎麼寫才能感染讀者呢?以下是小編幫大家整理的學習演講與口才實訓心得,僅供參考,歡迎大家閱讀。在選修公選課時,看到演講與口才這題目時,心中就有一絲想選的的衝動,因爲自己的口才一...
-
大學生十分鐘演講稿
演講稿具有觀點鮮明,內容具有鼓動性的特點。隨着社會一步步向前發展,演講稿使用的情況越來越多,那麼問題來了,到底應如何寫一份恰當的演講稿呢?下面是小編爲大家整理的大學生十分鐘演講稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。大學生十分鐘演講稿篇1老師們、同學們:大家上午...