關於如何消除演講時的緊張情緒
迴避目光法 作爲一個初登講臺的演講者,心情難免緊張,特別是聽衆的某些偶然因素也會人爲地造成緊張情緒。比如某個聽衆發出一些聲響,就會引起演講者情緒的波動。這時,你就應該轉移目光,或者採取流動式的虛視方法,有意識地迴避目光對視,以保持良好的心境。 呼吸鬆弛法 在演講前,運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆,做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。
自我陶醉法 在演講時,面對滿場聽衆,有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒,就會信心倍增。
自我調節法 爲了消除緊張情緒,可在演講前通過創設良好的外界環境,使自己的情緒得到放鬆。如在演講前,聽一首輕鬆愉快的樂曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。
注意轉移法 爲了消除演講前大腦的緊張程度,可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的'物件上。比如,可以欣賞會場的環境佈置,也可以與人閒談,藉以沖淡緊張的情緒。語言暗示法 語言的暗示也是多種多樣的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演講前可以這樣暗示自己:“今天聽衆很熟悉,心情緊張沒必要。”“我準備得很充分,很有信心。”“你能行!我們等着爲你的精彩演講喝彩。”通過語言的暗示,從而消除緊張的情緒。
-
(精華)一次演講作文300字
在生活、工作和學習中,說到作文,大家肯定都不陌生吧,作文要求篇章結構完整,一定要避免無結尾作文的出現。相信許多人會覺得作文很難寫吧,下面是小編爲大家收集的一次演講作文300字9篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。一次演講作文300字篇1一天老師通知我準備參加演講比賽,聽到...
-
第一次演講作文600字9篇(熱)
無論在學習、工作或是生活中,大家最不陌生的就是作文了吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。還是對作文一籌莫展嗎?以下是小編整理的第一次演講作文600字9篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。第一次演講作文600...
-
國小生演講比賽前的自我介紹
來到一個新的地方後,我們時常會需要作自我介紹,自我介紹有助於自我宣傳、自我展示。那麼我們該怎麼去寫自我介紹呢?下面是小編整理的國小生演講比賽前的自我介紹,歡迎閱讀與收藏。國小生演講比賽前的自我介紹1尊敬的各位評委老師:你們好!(鞠躬)如果黎明是黑暗的終結,那...
-
國小生週一升旗演講
國小生週一升旗演講1“正式開始,正式開始”坐到後邊的同學們焦慮不安的對我說,回過頭來去,望着她滿目地希望,我不禁的緊握兩手,心裏小羊在胸口裏悅動着,“今日晚會節目都有有什麼節目呢?會有哪些人走上這個舞臺?……”伴隨着我的思想胡思亂想,燈光效果總算的聚到了這...