食療養生粥的做法
養生可以從方方面面進行,食療就是其中之一,下面是小編收集整理的食療養生粥的做法,希望對您有所幫助!
三色養生粥養生粥食材準備
紅薯,芋頭,糯米,紫薯一個。
方法步驟
1、將紅薯,紫薯,芋頭洗淨去皮切塊,糯米也淘洗乾淨;
2、鍋中加入適量水燒開,倒入洗淨的糯米,煮15分鐘;
3、然後加入紅薯,紫薯,芋頭,煮15分鐘左右即可。
小貼士
可以適當的.加一些糖調味。
五穀養生粥養生粥食材準備
粳米100克,蕎麥1大匙,薏米、黑米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1匙,紅棗、桂圓適量。
方法步驟
1、將蕎麥,薏米,黑米,芡實,糙米,紅豆,麥仁和綠豆洗淨浸泡2小時;
2、桂圓去殼,紅棗和粳米洗淨放入高壓鍋中;
3、浸泡好的食材也放入高壓鍋中,加入1500ml水,大火上氣後,關火;
4、待洩壓後再次煮上氣,再重複1次即可。
小貼士
如果趕時間也可以不泡水,用高壓鍋煮差別不大。
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