黑小米的三種家常做法
黑小米具有降糖、滋補促消化的作用,還有的色氨酸也是十分豐富能促血清素:五羥色胺,黑小米有促進安神睡眠的功效,睡前半小時適量進食黑小米粥,能助人入睡。 黑小米粥的做法也有多種多樣,下面介紹幾種家常黑小米的做法:
1、黑小米金桔粥
食材:黑小米、山藥、金桔。首先將山藥去皮,再切成片最好薄一點便於煮熟。小金桔清洗乾淨並對半切開並輕輕壓扁。將黑小米洗淨後加入鍋中用冷水開始大火煮,煮至沸騰後加入山藥片和金桔,繼續燉煮至熟透便可食用。本品除了具有消食助消化外,還有美容駐顏的`功效,再者它還有降糖的好處,糖尿病人也可以食用哦。
2、黑小米紅豆粥
食材:黑小米、紅棗。先將黑小米洗淨,放入鍋中與冷水一起用大火燒開,此時加入紅棗轉小火繼續煮,記住鍋蓋不要拿開蓋上留個縫就行了,在燉煮的期間可以用勺子順著一個方向攪拌幾圈,防止粘底也能讓粥變得更綿綢可口,約過20分鐘,營養綿綢的黑小米紅棗粥就做好了,加點白糖風味更佳。該粥有助於產後或術後體質虛弱的人恢復,被稱為病人和產婦的最佳食品。
3、黑小米蘿蔔粥
食材:黑小米、胡蘿蔔、枸杞。黑小米淘洗乾淨,胡蘿蔔洗淨削皮再切成塊狀,枸杞洗一下,將胡蘿蔔和黑小米、枸杞都加入高壓鍋中燉煮至高壓鍋嘶鳴,關火等至可開鍋繼續小火煮10分鐘便可。本粥明目而易消化。
-
榴蓮司康的做法步驟
1.首先準備好一個雞蛋,打散2.這就是現成的配料包,三塊麵餅和準備好的榴蓮餡兒3.麵糰解凍4.然後撒上一點麵粉,擀成薄片5.切成條狀6.然後分割成方形或者三角7.放到烤盤裡面8.然後刷上薄薄得一層雞蛋液9.烤箱裡面中層200度,10分鐘即可10.晾涼了之後切成兩半11.擠上榴...
-
廣式月餅的做法步驟附圖
廣式月餅的做法步驟1.材料餡料:棗泥餡,揉成約20g每個小圓團16個用來包蛋黃,備用。另再揉約30g每個小圓團數個待用來做全棗泥餡。鹹蛋黃,圖中是生的,需用白酒浸泡1-2小時,入烤箱160度烤10-15分鐘,使蛋黃稍出油後再取出放涼,蛋黃一切成兩半,如果放整個蛋黃也可以,我考慮用5...
-
排包的做法步驟
1.稱出5g酵母,用事先準備好的溫水化開。先做好酵母水,可以讓酵母更充分的發揮作用。2.稱450g麵粉。3.稱歸零後,稱入90g糖。4.4g鹽。5.18g全脂奶粉。6.乾粉攪拌均勻。7.倒入36g玉米油,一定要一點一點倒,也可以事先倒在碗裡,為了少刷一個碗,直接倒粉裡了。8.先將油攪拌...
-
蘋果派的具體做法步驟
1.取出派皮等幾分鐘三張都用擀麵杖將派皮擀大一點,一張用磨具壓或者用刀劃成圓形,另外兩張成條形,放入冰箱冷凍一下2.將蘋果切成丁加水,糖,肉桂放進鍋裡煮沸,注意最後再加檸檬汁【不要加太多而且一定要最後加3.等蘋果丁稍微冷卻之後取出派皮將蘋果放在圓形派皮上,將條...