海蠣炒蛋的做法
海蠣炒蛋是一道簡單常見的家常菜,喜歡吃的朋友們趕緊來看看該如何做吧!
海蠣炒蛋的做法營養價值:
一種軟體動物,身體呈卵圓型有兩面殼,生活在淺海泥沙,肉味鮮美,紅燒清蒸都可,殼燒成灰可入藥,也叫"蠔"。
滋補強壯
生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,常吃可以提高機體免疫力。生蠔所含牛磺酸降血脂、降血壓。
寧心安神
崔禹錫在《食經》中説"生蠔肉治夜不眠,治意不定"。經常食用可以減少陰虛陽亢所致的'煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。生蠔中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。
益胃生津
李時珍在《本草綱目》中也説生蠔"肉治虛損,解酒後煩熱,……滑皮膚,生蠔殼化痰軟堅,清熱除濕,止心脾氣痛,痢下赤白濁,消疝積塊。"它性微寒,同時兼具制酸作用,所以對胃酸過多、或患有胃潰瘍的人更有益處。
強筋健骨
《神農本草經》中記載"(生蠔)久服,強骨節,殺邪氣,延年"。生蠔中鈣含量接近牛奶,鐵含量為牛奶的21倍,食後有助於骨骼、牙齒生長。
做法步驟:
1.備雞蛋,海蠣及葱花。
2.熱鍋加油。
3.下雞蛋。
4.煎至雞蛋凝固。
5.加入海蠣。
6.加入葱花。
7.加入適量細鹽,炒至入味既可。
8.一份鮮香有湯汁的海蠣炒蛋完成。
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