關於茄子的家常做法
大家喜歡吃茄子嗎?茄子能散血、消腫、寬腸,是美味又健康的食材,今天,小編為大家整理了茄子的家常做法,希望大家喜歡!
家常燒茄子
食材:茄子,青豆,色拉油,鹽,醬油,葱,姜,蒜,料酒,白糖
做法:
1)茄子洗淨去皮。
2)茄子切成滾刀塊,放上半勺鹽拌勻,殺一下水。
3)等十多分鐘,用手攥一下茄子,可以把茄子中的水分寄出一部分,不用記得太乾,不然反倒不好吃了。這樣做不僅省油而且省火。
4)葱姜切好備用,對了,還要多拍點蒜末。
5)鍋熱後倒入食用油,烹香葱姜後下入茄子。翻炒一下五分鐘左右,讓茄子均勻受熱。
7)蓋上蓋子燜一會兒,此時不用擔心會糊底,因為今天用的這鍋被稱為“不會燒焦的鍋具”。
8)待茄子變軟後即可下入青豆翻炒均勻。
9)烹入料酒。
10)適量的調入鹽、小半勺糖,臨出鍋的'時候放入蒜末拌勻就大功告成了。
家常擂茄子
食材:
茄子400g、大蒜2粒、白芝麻1湯匙、醬油2湯匙、鹽適量、花生油4湯匙、香葱1根
做法:
1)將嫩茄子洗淨,切粗條。
2)把茄子放入盤內,鋪上一層保鮮膜,用牙籤戳幾個洞後,放入蒸鍋蒸熟。
3)把大蒜切成蒜米,香葱切成葱花。
4)起淨鍋,將白芝麻入鍋內炒熟。
5)淨鍋放油,油熱後將蒜米炸至金黃後盛出。
6)取炸過後的蒜米和部分蒜油,加入醬油、白芝麻、適量鹽調成味汁。
7)把蒸熟的茄子放入石臼裏,用石杵舂壓分散後加入味汁。
8)再次擂細,讓味汁與茄肉充分混合,最後撒上葱花,即成。
6)鍋中再加少許油放入豆瓣醬炒出香味。
7)加入葱、姜、蒜末炒香,加肉末翻炒,加料酒炒香。
8)再把茄子倒入繼續翻炒。
9)加入生抽、白砂糖,少許鹽繼續翻炒。
10)淋入少許水澱粉,茄子翻炒均勻關火,盛入盤中再撒葱花即可。
家常蒸茄子
食材:
紫皮茄子300g、小米辣椒20g、小葱6g、生薑6g、蒜瓣6g、生抽50ml、白糖5g、香醋15ml、橄欖油適量
做法:
1)準備好所有食材,茄子去把待用。
2)將茄子切成佛手狀。
3)上開水鍋中蒸10分鐘左右。
4)蒸茄子的同時將葱薑蒜切末,小米辣切圈。
5)將生抽、白糖、香醋混合均勻,製成調料汁。
6)將蒸好的茄子盛盤,淋入調料汁。
7)放上葱薑蒜末和小米辣圈。
8)用勺子將適量橄欖油放在火燒燒熱,均勻澆在葱薑蒜、小米辣圈上即可。
茄子的食用禁忌
1、過度食用易中毒,一餐250克左右為宜。
茄子中有一種叫茄鹼的物質,具有抗氧化和抑制癌細胞的作用。但它對胃腸道和呼吸中樞有刺激作用,人體攝入量過高時會發生中毒。
預防茄鹼中毒的最好方法就是是控制攝入量。不過,正常情況下,一餐吃250克左右的茄子不會引起任何不適,因此不必過於驚慌。
2、不可與蟹肉同食。
茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往會使腸胃不適,嚴重時會導致腹瀉,特別是脾胃虛寒的人更應忌食。
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