適合3歲寶寶的粥食譜
3歲寶寶的乳牙已經出齊,咀嚼能力大大提高,食物種類及烹調方法逐步接近於成人。下面小編為你整理了適合3歲寶寶的粥食譜,希望對各位媽媽有幫助!
適合3歲寶寶的粥食譜:寶寶益智核桃仁粥
原料:山核桃仁20克(3-5個),粳米或糯米30克。
製作:先將米洗淨,放入鍋內,加水後微火煮至半熟;將炒熟的山核桃仁弄碎放入粥裏,煮至粘稠。
營養小祕密:
核桃仁含豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素,所含多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。需注意核桃含油脂較多,一次不要給寶寶吃太多,以免損傷脾胃功能。
適合3歲寶寶的粥食譜:西式牛奶白米粥
白米、牛奶、黃油及砂糖營養豐富,適合5個月以上嬰兒食用,可防治營養不良症。
原料: 白米100克,砂糖100克,牛奶300克,黃油10克。
製作: 把白米洗淨,投入鍋內加水適量,用旺火煮20分鐘,再加入牛奶、砂糖、黃油,煮到米爛即成。
特點: 軟糯爛熟,味微甜,香甜可口。
適合3歲寶寶的`粥食譜:雞胗粉粥
原料:雞內金6克,幹桔皮3克,砂仁1.5克,粳米30克,白糖適量。
製作過程:
先將雞內金,桔皮、砂仁共研細末,再用水煮米成熟,粥成入三物粉三分之一量,加白糖適量,早晚食之。
特點:
消食健脾。適用於小兒因飲食不節,脾胃受損而引起肚腹脹大,面黃肌瘦,嘔吐時作,大便粘滯等“疳病”。
適合3歲寶寶的粥食譜:小魚蛋花粥
【材料】 飯1/2碗,水1杯,小魚10g,蛋1/2個
【做法】
1、將小孩用的飯碗裝1/2碗飯,與水1杯放入小鍋煮至爛。
2、取小魚10g,小煮一下,將1/2打散的蛋撒在上面攪拌即可。
適合3歲寶寶的粥食譜:雞肝糊
此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B1和尼克酸等多種營養素。尤以含鐵和維生素A較高,可防治貧血和維生素缺乏症,適宜4-6個月嬰兒食用。
原料:雞肝15克,雞架湯15克,醬油、蜂蜜各少許。
製作:
1、 將雞肝放入水中煮,除去血後再換水煮10分鐘,取出剝去雞肝外皮,將肝放入碗內研碎。
2、 將雞架湯放入鍋內,加入研碎的雞肝,煮成糊狀,加入少許醬油和蜂蜜,攪勻即成。
特點:味甜鹹,呈糊狀。
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