女人低血壓怎麼辦
導語:從醫學角度來說,血壓低不是貧血,所謂低血壓,是指動脈血壓的收縮壓(俗稱高壓)低於12千帕,舒張壓(俗稱低壓)低於8千帕。 成人正常血壓低於90/60毫米汞柱,老年人低於100/70毫米汞柱,也稱爲低血壓。那麼,女人低血壓怎麼辦?下面是小編給大家整理的相關內容,希望能給你帶來幫助!
(一)女人低血壓怎麼辦
一,適當增加食鹽用量,同時多飲水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。
二,增加營養,吃些有利於調節血壓的滋補品,如人蔘、黃芪、生脈飲等。此外,適當喝些低度酒也可提高血壓。
三,加強體育鍛煉,提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
如果要藥物治療,可選用米多君、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C,以改善腦組織代謝功能。多吃含鐵的東西,多吃點肉蛋類。
有些低血壓患者(尤其是女性)是因平時飲食單調、缺乏運動、體質較虛弱引致血壓偏低的,常會頭昏心悸,可通過飲食療法加以調理。
低血壓飲食宜:葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等,具有健神補腦之功,宜經常食用,增強體質;由失血及月經過多引起的低血壓,應注意進食提供造血原料的食物,如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等,有助於糾正貧血。
(一)女人低血壓吃什麼
1 第一:在平時還可以根據自己的身體情況到戶外進行適當的身體鍛鍊,此方法不僅可以提高自己的身體素質,增強免疫能力,還能有效的緩解精神壓力,使患者心情達到放鬆的狀態,注意不要做過於劇烈的'運動。
2 第二:患者在平時多多注意一下飲食的營養搭配,合理的營養膳食可以對疾病產生良好的預防作用,所以需要患者引起足夠的重視,建議您可以多吃些桂圓、蓮子、大棗等,肝類、魚類、也可以起到糾正貧血的療效。
3 第三:另外還可以從患者的睡眠質量上下些工夫,例如在睡覺前可以喝上一杯熱牛奶來促進睡眠。還可以有熱水進行泡腳,以此來促進血液的循環,使患者在輕鬆、平和的狀態下進入睡眠,改善心悸的症狀。
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