爲什麼說減肥最好的方法是運動
肥胖者增加體育鍛煉,不但可以達到增加體內脂肪的“支出”,使體型恢復的目的,而且還可以使身體的各種器官得到鍛鍊,增強了體魄。因此說,增加運動是非常適宜的減肥好方法。
1.要增加肌肉活動,就需要增加熱量,這樣可以促進脂庫中脂肪的“燃燒”,改變肌肉與脂肪的比例。
2.運動可以做爲消耗脂肪的刺激,通過神經,體液調節促進脂肪代謝。3.運動可以降低血脂,使血液中膽固醇及甘油三醇降低,減少脂肪在心臟,肝臟,血管中的.沉積,減少冠心病,脂肪肝等疾病的發生率。
4.運動有助於改善心臟代謝,從而提高心肌工作能力,使心肌收縮力加強,增強了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力。
5.運動可增強呼吸力量,增加胸廓活動範圍及肺活量,改善肺通氣及換氣機能。氣體交換加快,也有利於“燃燒”掉多餘的脂肪。
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