女人進補的養生湯指導
1、工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚湯
西洋參甲魚湯——比起人蔘來,西洋參由於品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
2、睡眠不好,皮膚灰暗的女性蟲草老龜湯
蟲草老龜湯--冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。
白皙細嫩的皮膚,誰不想要?但生活中,我們的皮膚卻時常和我們過不去,不是長着一副黑紅面孔,就是晦暗蒼白。怎麼辦?適當改變一下飲食結構,就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裏不好,應該是對症下“菜”才行。
脾胃不強,火氣很大,滿臉豆豆的女性:土茯苓老龜湯--清熱解毒、健脾胃,假如你小便赤黃,那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重,所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋,這也是檢驗廚藝的好方法。
3、月經不調,皮膚粗糙的女性紅棗烏雞湯
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。
4、冬季咳嗽、氣短女性霸王花排骨湯
霸王花排骨湯--清火潤肺、補氣,可以經常食用。
5、秋冬乾燥,肺熱、咳嗽多痰的女性蟲草煲水鴨湯
蟲草煲水鴨湯--主要作用是補肺益腎、止血化痰,但中醫講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。但要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。
6、壓力性頭痛的女性天麻乳鴿湯
天麻乳鴿湯——天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
7、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
8、花旗參烏雞湯
廣東人最愛喝湯,而且非常的講究喝老火湯,老火湯種類繁多,而花旗參烏雞湯缺是最適合女性喝的老火湯。烏雞有“名貴食療珍禽”的美稱,烏雞富含蛋白質、B族維生素和氨基酸以及多種微量元素,而它的膽固醇和脂肪含量卻非常的低。而花旗參具有益氣、養胃、生津功效,能補益五臟,治脾胃虛弱,溫精養血。
9、胡辣湯
在飲食歷史上胡辣湯傳承了上千年,它起源於河南,流傳於陝西。胡辣湯爲什麼這麼有名?因爲它的食材和營養都非常豐富。其中牛肉丸、白菜和土豆以及胡蘿蔔是製作胡辣湯的必要食材,這符合了現代飲食科學食物多樣化的要求。而且,其中加入胡椒,使其具有能增加食慾和健胃祛風的'作用。
喝湯講究學問
女性例假前適合補性溫的湯,千萬不要因爲補的過火導致經血過多。這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用,每週2--3次爲宜。
煲湯注意事項
下料:
肉類要先汆一下,去了肉中殘留的血水,保證煲出湯色正。雞要整隻煲,可保證煲好湯後雞肉的肉質細膩不粗糙。另外,不要過早放鹽,鹽會使肉裏含的水分很快跑出來,也會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮味。
煲過湯的肉料處理:
無論煲湯的時間有多長,肉類的營養也不能完全溶解在湯裏,所以喝湯後還要吃適量的肉。
火候:
火不要過大,火候以湯沸騰程度爲準。開鍋後,小火慢煲,一般情況下需要三個小時左右。因爲參類中含有一種人蔘皁甙,如果煮的時間過久,就會分解,失去其營養價值,所以,煲蔘湯的最佳時間是40分鐘左右。
水溫:
冷水下肉,肉外層蛋白質纔不會馬上凝固,裏外層蛋白質纔可以充分地溶解到湯裏,湯的味道才鮮美。
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