女人補血養生穴位參考大全
一、血海穴
俗話說補血找血海,補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處,有化血爲氣,運化脾血之功能。還有引血歸經,治療血癥之功效,刺破血海穴,可祛除人體內的淤血,並促生新血。拍打或按摩血海穴,對婦女痛經和經血過多或過少有效,配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐,按摩此穴同時按足三裏穴可立刻緩解症狀。
二、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。每天上午11點,按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘,可排體內溼氣、濁氣、毒素,對溼疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。常按三陰交穴,補血、活血,保持血壓穩定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
三、關元穴
足三裏、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三裏,灸必加關元。”之說。關元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統治足三陰經及小腸、任脈疾病。按摩關元穴,提高脾胃生化氣血的'功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。
四、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質,爲補血提供最基礎的動力大腸經氣血充盈,則可保證循、環排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位,由外向內打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。
五、足三裏穴
刺激足三裏穴(足陽明胃經之穴),補益氣血,培補元氣,滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。(中國養生堂 )女子不可百日無糖按摩或艾灸足三裏,溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三裏,可選陽陵泉穴有良效。
六、隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。鮮藕止血熟藕補血 三日不斷藕女性更陰柔。“太陰根於隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。
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