職場男士容易出現健康滑坡

近日，筆者在翻看一家單位的例行體檢報告時，發現竟然有這樣的結論：35歲-45歲之間的員工過早出現心電圖異常、脂肪肝並伴有肝功不正常。另有一部分人血糖過高，甚至出現了高血壓、糖尿病等。

著名健康教育專家李楨博士指出，誘人的香菸、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏着危險。越來越多的資料表明，各種慢性非傳染病性疾病正在侵擾年輕男士。由於這些病大多是由不良的生活方式造成的，所以，又稱生活方式病。男人的不健康生活方式是導致這種病的最主要原因。生活方式病的罪魁禍首往往就是吸菸、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規律等。

繁忙的工作以及社交應酬，使得白領男士們很難有固定的回家時間。並且對現在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現，所以他們中的許多人更願意在酒吧裏度過夜晚的時間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個不太可能的事了。人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行着。

人爲地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進了一大步。

缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作，不是在文件堆裏就是在電腦前度過近十個小時，忙得甚至連擡頭的時間都沒有。按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活，易導致骨質疏鬆和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導致脂類代謝紊亂，血膽固醇增高。

吸菸。煙是許多男士忠實的夥伴。雖然無數媒體都在宣傳吸菸有害，但我國的菸民還是在不斷壯大。大量的臨牀案例表明，吸菸與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關。

酗酒。無酒不成宴，尤其是在應酬場合，彷彿喝酒的多少代表着你的誠意，有時甚至意味着你能籤多少單。在願與不願之間，一杯杯的'酒在悄悄地侵害着你的身體。

不健康的飲食。飯店裏的飯菜縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象徵性的。至於均衡營養，更談不上了。不吃早餐、食鹽過多、進食優質蛋白質少(如牛奶等)都有可能會破壞健康。針對不健康生活方式帶來的種種弊端，有關專家建議：爭取規律的生活，保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻並不過時。

醫院專家告誡廣大男士：只有持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動纔對你有益。心血來潮式的鍛鍊對改變肌肉疲勞狀況幫助不大，要堅持日常運動。