關於職場IT男的健康生活

最新火熱播放的《寶貝》大家有沒有看呢？六六的劇本中IT男被嚴重“歧視”成不育者，雖然有着高收入但是與高壓力同時存在，白天上班面對電腦工作，晚上和週末宅在家裏也沉迷於電腦或者網遊，吃飯則以快餐爲主。職場IT男的健康生活如何挽救，建議除了要有規律的生活作息和合理的飲食，還要注意以下幾點：

1、不要空腹喝咖啡

IT行業是個技術活也是腦力活，加上工作量和壓力都比較大，很多IT白領在工作時間之於還是繼續工作，爲了提神兒空腹喝咖啡，容易造成胃腸功能混亂，而且會使得心臟承受負擔加重。喝咖啡是一種生活方式，是一種品位，適當的喝可以起到提神，提高工作效率的.作用，但是千萬不要空腹喝，喝之前吃點東西。

2、避開高峯期上下班

在大城市擠公交、擠地鐵可謂是每個上班族都深有體會的，那就是本來精神飽滿的，被一路擠到公司人都瘸了。IT白領可以選擇早點去公司，避開高峯期，也可以選擇住在離公司近點的地方，以步行、或者騎自行車的方式去上班，還可以鍛鍊身體。

3、不要長時間的久坐

上班時間久坐不動是上班族白領IT族的通病。長期保持一個姿勢會使得頸椎緊張壓迫神經和血管，使得眼睛乾澀紅腫，造成電腦綜合症。因此建議每工作1小時就應該站立起來伸伸懶腰，輕轉轉脖子舒緩一下頸椎，同時做做擴胸運動。

4、作息、飲食有規律

現在的年輕上班族都開始出現身體亞健康的情況，這和他們所處的城市生活有着莫大的關係，尤其是北京、廣州、深圳這些大城市，晚上十二點之後的夜市生活依然是熱火朝天，大家都玩的忘乎所以。因爲白天要上班，晚上回去的時間纔是和親朋好友自由暢談機會。但是專家建議：不管工作有多忙、應酬有多少，都要有正常而有規律的生活作息和飲食，否則容易引起生活方式病，一旦成爲了習慣就比較難根治。

5、身體是革命的本錢

職場健康的生活建議保持一週兩次中等強度的鍛鍊，一次兩小時，運動可選擇:打羽毛球、乒乓球、籃球等都可以，或者飯後選擇30分鐘散散步或者做點家務。現在人普遍缺乏鍛鍊，宅男宅女越來越多，像廣州這種大型城市，到處都能看到成羣結隊的人在逛街，卻看不到有在鍛鍊的身影。因此，建議廣大白領要注意身體鍛鍊，勞逸結合更能提高工作效率，也能讓生活更加有趣味。

職場IT男爲了自己和家人，可別忘了在努力工作的同時打響健康保衛戰，只有健康的身體纔是爲自己帶來更好的生活。