清洗血管的食療方法

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。以下內容是小編爲您精心整理的清洗血管的食療方法，歡迎參考！

　　清洗血管的食療方法一

蘭花秋耳炒香乾

原料：西蘭花100克、水發木耳30克、香乾(豆腐乾)30克、紅柿子椒20克、蒜3瓣。 步驟：將小塊的西蘭花和泡發洗淨的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香乾切成菱形片、蒜切片。鍋中放半湯匙油，炒香蒜，放入豆乾爆香，和其他食材一起翻炒，調味出鍋。

點評：西蘭花是十字花科蔬菜中抗氧化和抗癌的佼佼者，含有對心血管有保護作用的異硫氰酸鹽、胡蘿蔔素和維生素C香乾中鈣、鎂、鉀含量都很高，除了有利於補鈣，還適合糖尿病、高血壓、高脂血症的人經常食用;秋木耳含有可以幫助降脂和促進重金屬代謝的可溶性膳食纖維，這道菜的所有食材都適合保護血管，緩解和預防慢病。

芝麻洋蔥拌苦苣

原料：苦菊100克、紫洋蔥50克、芝麻5克、陳醋5克、生抽3克、亞麻籽油1克。 步驟：洋蔥切成細絲，苦菊摘洗乾淨瀝乾。用陳醋、生抽將食材拌勻，撒芝麻，淋少許亞麻籽油。

點評：苦菊富含胡蘿蔔素，有利於血管上皮細胞修復和緩解潰瘍;紫洋蔥除了富含礦物質，還富含抗氧化物質花青素，以及有利於降壓降脂的前列腺素A、維生素C等營養物質;

橄欖油香煎秋刀魚

原料：鮮秋刀魚1條、鮮檸檬半個、小洋蔥1個、橄欖油5克、鹽1克、黑胡椒1克。 步驟：刀魚洗淨，用鹽和檸檬汁醃漬;洋蔥切成小圈片。鍋裏面放橄欖油，放入洋蔥和秋刀魚，撒黑胡椒，小火慢慢煎熟出香味。食用時可再擠些檸檬汁到魚身上，味道更鮮美。

點評：秋刀魚中除了富含容易消化的優質蛋白，其中維生素D和歐米伽3脂肪酸含量也高;新鮮檸檬和洋蔥有助於去腥解膩、提鮮增香;橄欖油是油酸最爲豐富的油脂之一，有助於降低壞膽固醇、升高好膽固醇。

　　清洗血管的食療方法二

1、綠茶血壓、血糖的`最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

●這樣吃：一項調查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麪食表面，比如麪包。

2、黑豆血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

●這樣吃：將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時，然後再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3天可達到增強血液循環的作用。

饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

3、獼猴桃血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

●這樣吃：將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因爲獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

4、青椒防止血液凝固，氣血暢通無阻

我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

●這樣吃：青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。

5、捲心菜皮膚要彈，血管也要彈

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

●這樣吃：異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法，每日23片爲佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用呢!