血熱宮寒的食療方法
首先我們應對血熱有所瞭解,血熱通常受飲食,遺傳,情緒等的影響,指體內陽氣過盛,火氣很大,血液過熱就會導致血行加速,脈搏跳動變急,甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。它的表現爲皮膚潮紅、愛出油,容易長痤瘡,還有愛發脾氣,手心、腳心都感覺很熱,同時月經也會受影響,會提前7天以上,血量多,顏色深紅或紫,或經期比較長,淋漓不斷,有的人鼻子還會出血,晚上做噩夢等
步驟/方法:
1當我們出現血熱的症狀時不用過度擔心,可以在飲食和運動上自己加以調節,例如多吃些新鮮敗火的食物,如蓮藕有清熱涼血的作用,最適合血熱的人食用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜,少吃肉類和辛辣的食物
2對於宮寒很多女性就不陌生了,它的症狀通常爲月經異常前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,另外體型過胖的朋友另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少或者月經錯後
3對於宮寒的調理方法有很多種,宮寒的'女性很多安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的辦法,還有平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等少吃生冷的食物
注意事項:
總而言之,宮寒血熱是很多女性常有的症狀,給女性朋友們的建議還是在飲食上要合理膳食,少吃生冷辛辣的食物,多吃些新鮮的水果,還有加以適當運動,不要過度勞累,儘量保持心情愉快,平時可以多做些簡單的運動,如瑜伽,幫助身體慢慢運動
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