愛國衛生健康小知識

愛國衛生運動，是我國衛生工作的偉大創舉，反映了中國衛生工作的鮮明特色。下面爲大家講解一些愛國衛生健康小知識，一起去了解一下吧!

　　一、講衛生

1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理髮 手經常拿這摸那，很容易被弄髒。如果用髒手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛髮中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲裏容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。

2、“兩不”：不要共用衛生潔具(如：毛巾、杯子等)，不亂扔垃圾。

3、勤打掃衛生，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持校園內清潔。

4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠; 5、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺着看書，不用髒手揉眼睛;

6、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗乾淨的食物，不喝生水;

7、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;

8、早晚刷牙，食後漱口;

9、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。

　　二、預防傳染病的主要方法

預防春季傳染病的主要方法有：經常通風換氣，保持室內空氣清新;儘量避免去人羣密集、空氣污濁的公共場所;合理飲食起居，保證充足的營養和睡眠;根據天氣的變化加減衣服，注意保暖，不要受涼;多參加戶外體育活動，增強體質;勤洗手，注意個人衛生;必要時還可口服中藥湯劑或西藥預防。

　　TIP:

　　1.健康指什麼?

健康指身體健康、心理健康和具有良好的`社會適應能力。

　　2.什麼是健康的生活方式?

健康生活方式包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。

　　3.什麼是健康行爲?

健康行爲包括不隨地吐痰，不隨地亂扔果皮紙屑，不隨便亂倒垃圾、亂潑污水，不隨地大小便。

　　4.怎樣鍛鍊有益健康?

鍛鍊要因人而異，根據不同的年齡、性別、健康狀況安排適宜的鍛鍊項目和運動量;鍛鍊要堅持不懈，持之以恆;運動前要做準備活動，運動後不宜大量飲水;飯後不宜劇烈運動;女性例假期要避免劇烈運動，不能游泳。

　　5.定期健康檢查有哪些好處?

⑴控制“富貴病”、“三高”呈年輕化、青年化的趨向。

⑵是預防疾病最有效的手段，對於白領族、40歲以上的亞健康人羣、已有慢性病的人等三類人羣更應定期做健康檢查。

⑶可以早期發現腫瘤、高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各種疾病，早期發現和早期治療花錢少、效果好，有利於病人恢復健康、提高生活質量。