健康生活：感冒吃這10種水果好的快

在寒冷的冬天，我們很容易患上感冒，其實你知道嗎，感冒了就算不去醫院，也是可以通過飲食來調節的，吃水果就可以治癒感冒哦，建議大家在冬天要多吃下面的水果，就算沒有感冒吃了耶可以預防感冒的哦。

1、蘋果

有句話叫“每天一個蘋果，醫生不找我，由此可見蘋果是能夠預防感冒的，特別是青蘋果，它的蘋果酸的含量極高，能夠預防感冒。

2、菠蘿

出現發燒、咳嗽、嗓子疼這些症狀的時候，說明你要感冒了。這時候不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它具有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。

有專業的醫學研究表明，自古以來，我們人類就有憑藉菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶，來緩解我們的嗓子疼和咳嗽的'病症。主要就是因爲菠蘿中含有幾乎所有人體所需要的維生素物質，還能有效地幫助我們消化吸收。

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

3、柚子

柚子的營養成分中含有多種營養物質，比如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B等，這些對化痰、止咳、益肺都有一定的功效。

4、西紅柿

西紅柿味甘性涼，能生津止渴，消炎清熱，可緩解風熱感冒導致的發燒、口乾舌燥。另外，西紅柿富含維生素C，能幫身體增加抵抗力。但西紅柿性偏涼，胃寒易腹瀉者最好少吃，可適當喝些檸檬水。

5、梨

梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗淨連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

6、金橘

金橘甘酸平溫，具有很好的潤肺和開胃的功效，含水量充分可以止渴生津。只不過一般的橘子中都有這樣的功效，不過性能最爲突出的就是金橘了，建議大家平時多吃一些，對身體大有裨益。

7、甘蔗

甘蔗性寒，經常食用可以達到清熱生津的作用。由於風熱而感冒的患者經常會出現喉嚨疼痛、 口乾咳嗽等症狀，這時候食用一些甘蔗就可以清火利咽，緩解症狀。

8、木瓜

木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，維生素C能夠預防感冒。

9、楊桃

楊桃的營養價值高，含有對我們健康有益的多種成分，能減機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，幫助降低血糖。

10、紅毛丹

紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，很適合食用。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強免疫力。