月子裏能吃水果嗎-健康
很多人對坐月子能吃水果嗎表示困惑,那麼坐月子是否能吃水果呢?以下是本站小編整理的關於月子的相關內容,歡迎閱讀和參考!
月子裏能吃水果嗎_健康坐月子是能吃水果的,但要適量.
5種水果的產後功效
香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦會有很大一部份時間在臥牀休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以,常常發生便祕。另外,產婦產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一。所以,產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,中醫上講,香蕉屬於甘寒食品,不宜吃得太多,以半條爲宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後,你的子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果你能在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
山楂:山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和母乳餵養。另外,山楂有散瘀活血的作用,能夠幫助惡露排除,減輕腹痛。
紅棗:紅棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。桂圓:桂圓又叫“龍眼”,是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的`龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
蘋果:蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
坐月子吃水果有5個注意事項
1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裏過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。
5、爲了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
-
教師求職自我評價(彙編3篇)
在生活、工作和學習中,我們很多時候都要用到自我評價,自我評價會促使我們進行自我驗證,從而爲自我發展提供動力。怎樣寫自我評價才合理、得體呢?以下是小編精心整理的教師求職自我評價,歡迎閱讀與收藏。教師求職自我評價1正如我的名字,我很真誠。另外,穩重,活潑中帶內...
-
求職自我評價通用[15篇]
在學習、工作或生活中,我們都有過寫自我評價的經歷吧,自我評價是自我意識的一種體現形式。寫自我評價的注意事項有很多,你確定會寫嗎?以下是小編幫大家整理的求職自我評價,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。求職自我評價1本人性格開朗、踏實、穩重、有活力,待人熱情、真誠...
-
應屆生求職面試技巧
應屆生求職面試技巧1關於着裝以及一些常見的言談舉止,以前面試前的形象準備,網上的其他信息裏都可以找到很多。我只想將自己的經歷再次記憶,也好作爲今後自己的參考。1、學會刪選。我曾在一天參加三個公司的面試,整個過程都讓自己神經緊繃,甚至不明白自己熱中的到底...
-
求職意向模板範文簡短
求職意向模板範文簡短1尊敬的領導:您好!首先,向您辛勤的工作致以深深的敬意!同時也真誠的感謝您在百忙之中抽空垂閱我的求職自薦材料。回首昨天,曲折坎坷外,得失榮辱間,都是一個奮進勃發的身影,都是一份無悔無愧的心情。在學校期間,我不斷積極進取,立足基礎紮實,努力學習...