開學綜合症
“開學綜合症”是中國小生在開學前後常見的一種的心理問題,其主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、注意力不集中、記憶力減退、思維能力下降等,有的學生還有頭痛、噁心、胃痛等身體不適症狀。一般在開學前後兩週表現得比較明顯,部分中國小生會出現不同程度的心理波動,表現爲焦慮、易怒、情緒不穩定等,行爲上會表現爲失眠、嗜睡、瘋狂玩電腦、厭食、厭學等,不及時調適,可能會導致其它心理問題。
原因一:學習生活習慣反差較大
分析“開學綜合症”產生的原因,主要是過於放鬆的假期生活與過度緊張的學習生活差別太大,造成一部分中國小生在生理、心理上難以適應和接受。在寒暑假裏,很多中國小生的生活安排沒有規律,每天的時間幾乎全部用來看電視、上網、玩遊戲和娛樂,吃飯、休閒、睡眠隨心所欲,缺乏必要的學習和智力訓練,身心放鬆過度,行爲過於懶散,意志消沉。開學後,一部分中國小生還留戀這種自由自在的假期生活方式,對緊張的學習生活憂心忡忡,對學校生活產生焦慮和恐懼。
原因二:缺少清晰合理的學習規劃
有一些中國小生會出現矛盾心理,在學校學習時盼望着快點放假休息,在寒暑假開始時覺得還是到學校上學好,假期結束了卻又不想去上學。從表面上看, “開學綜合症”是中國小生在長假期間過多娛樂休閒、過於放縱自己而導致的,“玩心”一時還沒有收回來的表現,而從深層次分析,一些中國小生在學習生活時間上缺少清晰合理的規劃,沒有養成良好的生活與學習習慣,自我意識還不夠成熟,不能及時調控自我,沒有順利實現從家庭生活向學校生活的過渡。
原因三:家庭教育指導不到位
中國小生出現“開學綜合症”,說明他們對新學期學習生活“適應不良”,同樣也折射出當今家庭教育、學校教育還存在一定的偏差。與其說是一些中國小生的自我調適能力不強,不如說是學校和家庭教育的科學指導還沒有真正到位。有專家研究分析,學校的升學考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等,纔是導致中國小生“開學綜合症”的根本原因。特別是一些心理素質和適應能力較差的中國小生,或在學校裏學習成績不好、經常受到老師批評,或性格十分內向,對新環境不能很快適應,又過於追求完美的中國小生,往往是“開學綜合症”的易發人羣。引導中國小生儘快走出“開學綜合症”,就需要學校、教師、家長和中國小生等多方面的共同努力。
如何預防孩子“開學綜合症”?
安排時間溫故而知新
第一,利用最後一週時間,完成寒假作業,並複習上學期的知識要點。很多中國小生常常到開學最後一兩天才想起要做作業,臨時抱佛腳地做功課,不僅身心俱疲,也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此專家認爲學生應該在最後一週每天合理安排時間,把沒有做完的`功課完成。同時由於休息了一個寒假,可能對上學期知識有所遺忘,因此不妨安排一定時間,回顧上個學期的知識要點,如:英語單詞,數學、物理的公式、法則、定律等……在新學期裏才能“溫故而知新”。假期的最後一週,儘量避免參加長途旅遊和參與刺激的活動;嚴加控制玩遊戲機、上網的時間,讓心情慢慢平靜下來。
按時作息調整好生物鍾
第二,在寒假中特別是臨近開學的一週,家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘,儘可能的按時起牀、睡覺和用餐,並配合一定的戶外活動。學生應當明確寒假過後的主要任務還是學習。雖然假期裏可能許多心願沒有達成,但仍要“朝前看”,不要再陷入回憶,許多未完成的事可以等待下一個假期。同時寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺,這時很有必要調整好自己的生物鐘,儘量按上課期間正常作息。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最後一週的生活。對學生在假期未能達成的願望,只要是合理的、可能的,就跟孩子訂好計劃,儘量在下一個假期裏實現,作爲激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。
提前制訂新學期學習計劃
第三,確立新學期的學習目標,制訂學習計劃。進入新學期,學生應該有新的計劃和打算,可以在開學前好好計劃一下。例如下學期要提高哪幾門課的成績,在學校超越的目標是什麼,新學期是不是要學一門新特長等等,計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的,期望值不宜太高,讓孩子還沒執行就自動放棄。另一方面要預習新學期的功課,如:語文通讀課文,英語預習單詞,數理化預習前幾章,劃出難點等,有的放矢地爲新學期做好準備。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心,消除假期後的失落感。
家長要引導孩子轉換角色
第四,身教重於言教,家長應注重寓教於樂的引導。作爲家長也應引導孩子轉入新的角色,家長要讓孩子知道上課並不枯燥,引導他們體驗進取的樂趣,體會學習的成功感。尤其值得注意的是:家長本身的言行對孩子的影響,例如:要孩子按時睡覺休息,但家長卻約上幾個好友,在家裏通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長應該在這段時間內,和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態,並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。
補充必要文具調動上學積極性
第五,調動孩子積極的心態。家長要以積極、樂觀的態度,激勵、引導、暗示孩子,家長可以與孩子一起討論,回想上學期的收穫,確立新學期的計劃,與孩子聊聊學校裏面的同學、老師,幫助孩子放鬆緊張心情,說一些欣賞和鼓勵的話語,從正面的角度給孩子以信心。同時給孩子補充一些必要的文具,讓孩子感到上學的幸福感,期待着開學。
另外,家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因,表達對孩子真誠的關心和呵護,如果孩子的“開學綜合徵”,到了威脅健康的程度,可以請心理醫生幫助疏導。
總之,孩子的“開學綜合徵”,是正常現象,就像成人放長假後不願上班一樣,只要家長有策略地做好引導,孩子會很快適應新學期的生活。“開學綜合徵”,雖不是生理疾病,但對學生心理會有不良影響。家長應在開學前一週開始幫助孩子“熱身”,以便孩子們儘快“收心”,開學初期,老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續,以正面引導、鼓勵爲主,儘量減輕學生在學習上的壓力,讓學生逐步適應新學期的緊張學習。
相關文章:
1.開學綜合症
-
盤點外國人眼裏中式錯誤育兒做法
孩子成炫耀比較對象中國人一方面愛面子,一方面想鼓勵孩子上進。常常說,你看人家孩子多用功,成績多好,人家又得了什麼獎。這種比較最要不得。況且常常是當着很多人的面說。說難聽點,孩子考試考不好只怪你基因太差。你每一次把孩子和別人比,只帶給他多一份不滿和痛苦,對...
-
職場人不考慮午餐營養要小心亞健康
本文導讀:據某網站的調查顯示,我國僅有28.1%的職場人在吃午餐時會考慮葷素搭配、健康營養。對此,專業營養師認爲,長期忽略午餐的搭配和營養,上班族易跌入“亞健康”狀態。冠心病介紹冠心病是一種由冠狀動脈器質性(動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌...
-
寶寶感冒發燒常見應對方案
小孩發燒是嬰幼兒常見病的一種,而且小孩發燒同樣也時時考驗着新媽媽。面對身體各方面都還未完善的寶寶,媽媽應該如何面對小孩發燒的情況呢?1、多喝水與成年人一樣,再出現感冒發燒的情況時,多喝水纔能有利於病情的`恢復。很多小兒在發燒的情況下都會大量排汗,爲了避免...
-
關於感冒不能吃的食物
氣溫驟變時容易使人感冒,出現喉嚨痛、流鼻涕等症狀,讓人特別難受。那麼你知道感冒不能吃什麼嗎?下面小編帶你一一瞭解!感冒不能吃的食物當氣溫下降時,人們容易受寒邪侵入身體而感冒,出現喉痛、聲啞、流鼻涕。感冒雖是小病也能讓人難過得無法正常工作或讀書。要讓...