秋季,懷孕媽媽該如何飲食?

人在懷孕的時候可能會出現飲食習慣與之前大相徑庭的情況。此時，家人和孕婦本人不要擔心，這是正常現象。這是孕婦體內的寶寶對媽媽提出的需求，寶寶們需要這些東西里的營養了。所以，此時只要飲食在飲食禁忌的範圍內，建議不要限制孕婦的進食。儘量做到讓孕婦們吃的開心。

孕婦進食方法

雖然對孕婦進食不建議強制性執行，但是孕婦吃東西時需要考慮自己胃的承受能力。因此，建議準媽媽們採用少食多餐的方法進食。很多孕婦由於妊娠反 應強烈而不能正常進食。這時，肯定就不能滿足自己和寶寶對營養的需求，所以此時就需要通過其他方法來補充一些營養物質了，比如蛋白質，多種維生素等都是必 須要補充的。

鈣劑的補充

從孕中期開始孕婦自身通過攝食來補充鈣，就不能滿足自己和寶寶對鈣的需求了，所以建議準媽媽們從孕中期開始就適當的補補鈣。迪巧維D鈣咀嚼片 (成人)就是不錯的'選擇。孕中期(懷孕4-6個月)的媽媽們日常所需的鈣的量爲1000ml，孕晚期(懷孕7-9個月)爲1200ml。

孕中期：若平時正常吃飯，再額外服用兩片維D鈣咀嚼片就可以了，如果每天再喝一袋牛奶，就可以減少一片的量。

孕晚期：若平時正常吃飯，再額外服用三片維D鈣咀嚼片就可以了，如果每天再喝一袋牛奶，就可以減少一片的量。