準媽媽如何杜絕感冒

正值感冒的多發季節，準媽媽爲了保護胎寶寶的健康發育，一定要做好感冒的防護！其實孕婦預防感冒的方法，同一般人一樣，只是因爲腹中孕育着另一個生命，在預防上要更加徹底嚴密執行。我們下面將爲介紹準媽媽杜絕感冒的訣竅。

杜絕感冒的訣竅：

1. 避免前往人羣衆多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;

2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸後趕緊淨手，或者使用衛生紙，避免直接接觸。

3. 勤戴口罩。

戴口罩的好處：

a. 過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

b. 爲了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準媽媽就要戴口罩。

4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

5.注意調適身心狀態

孕婦身心負擔大，平日要多休息，纔能有健康的.身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因爲這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：

1壓力過大

2 工作太累

3 熬夜

4 情緒悲傷

5準媽媽身心要保持好狀態，就可以預防感冒。

6.注意調試室內環境 住在潮溼之處的準媽媽，要利用除溼機去除空氣中的溼氣。對於住在早晚溫差大的準媽媽，則利用電熱器以維持室內溫暖。

7.攝取適當的食物，並以藥膳和背部按摩進行自我調理，就能在“三九”嚴寒來臨之前，有效控制氣喘與預防感冒。