夏季足療養生的好處
夏季足療好處
足療現在越來越被人們所喜愛,經常泡腳可以消除疲勞,還能加速血液循環,促進新陳代謝,但是很多人認爲,寒冷的季節纔是以泡腳,炎熱的夏季就沒有泡腳的必要了,其實夏季也需要泡腳。那麼夏季足療好處有哪些?
在夏季足療的作用就特別表現在以下方面:
1、足療促進血液的循環與新陳代謝,可以改善足部的血液循環,從而使足部與全身的血液流通。足療還可以改善心臟功能,減少心臟的負擔,起到對內分泌腺體分泌激素的調節,有助於促進新陳代謝。
2、足療可以提高人體的免疫能力和抵抗力,在夏季,人們可以通過足療來增強抵抗力,避免感冒等疾病的.發生。
3、足療還可以改善睡眠質量。堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用,加快頭部血液流動,及時地補充大腦所需的營養物質。另外,常常按摩腳上面的睡眠反射區域能夠抑制大腦皮層,令人腦感到舒適平靜,更容易入睡,並且可以加深睡眠。
4、足療可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。夏天悶熱,人們很容易會感到疲勞困乏,特別是上班一族,工作壓力非常大,在家可以適當進行足療,這樣就能夠在放鬆身體,緩解壓力了。
5、足療能夠祛溼毒。在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者是經常在空調房與室外交互行動,這樣就會導致溼毒入侵身體。因此,在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素,從而祛溼,達到保健的功效。
從上文,你知道了夏季足療好處,那麼你瞭解夏季足療的方法嗎?其實夏季足療的方法有很多,下面小編爲你介紹幾種。
夏季足療的方法
1、將適量米酒倒入泡腳的熱水中。此法可刺激皮膚出汗以排出體內的酸性物質,有緩解疲乏的功效。
2、取新鮮或曬乾的艾葉一小把煮水後泡腳。能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。不能經常採用此法。因爲艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,長期使用此法,會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛等不適。
3、直接在泡腳水中加入生薑適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用,經常用生薑鹽水泡腳,能促進局部血液循環,預防感冒,還能達到改善虛汗體質的作用。
4、直接在泡腳水中加入適量白醋。增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。
以上夏季足療的方法很簡單,你都可以在家試試。不過,想要用足療來養生,你需要注意一些細節,不然適得其反,下面小編爲您介紹夏季足療注意事項。
夏季足療注意事項
1、太飽太餓時都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
2、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
3、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
4、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適,過熱、過涼都很難收到預期的效果。泡一段時間後水溫變涼時,要及時添加熱水。剛開始泡腳時,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
以上是夏季足療好處的相關內容,你都瞭解了嗎?在炎熱夏季,不妨來試試足療的養生方法吧。
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