怎麼預防才能不長青春痘

青春期的孩子臉上常常長“痘痘”，痘痘大多是因爲體內激素分泌失衡，間接造成皮脂分泌過於旺盛，凋亡的角質細胞聚集在一起堵塞毛囊，導致皮脂在毛孔中累積起來，突起而成爲痘痘。那麼怎麼預防才能不長青春痘?以下是小編爲您收集整理提供到的範文，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!

怎麼預防才能不長青春痘

預防痘痘最基本的步驟

溫和地對待你的皮膚

不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。拼命地刷洗只會使你的粉刺更加嚴重。和一般人想的正好相反，拼命洗臉並不會減少油脂的分泌，用力搓洗只會分泌更多的油脂。

深層潔膚

化妝之後，或者塗抹了過多的滋養品之後，也會過一段時間開始長痘痘。這種情況下。這可能是由於毛孔被堵塞了吧。如果自己發現的確是每次化妝完之後按照正常的清潔步驟，還是會有痘痘。就可以試試一些深層清潔護膚的產品。比如什麼潔顏泥之類的。一般可以減少發痘痘的可能性。不要用磨砂膏和收縮水磨砂膏和收縮水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌，使情況更糟。此外，收縮水能使毛孔收縮，讓原來已堵塞的毛孔口更小。

減少熬夜

熬夜不但傷身體，而且臉上是會起反應的。常常熬夜了之後，沒幾天，痘痘就鋪天蓋地的來了。日常清潔也做了，都不能防止痘痘的出現。這個可能是身體綜合反應的效果吧。

注意個人衛

生個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下齶和嘴角，請不要穿有衣領的衣服。衣領是藏污納垢的地方，極易和下齶摩擦而使病情加重。另外，常常保持將頭髮梳在腦後不要留劉海，以免頭髮上的灰塵和油污感染青春痘。 另外，一般人不知道，枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，而且長時間的睡眠，更易使臉部皮膚滋生、繁衍細菌。

注意防曬措施

陽光中的紫外線，一旦經青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成黑色的斑點，即使在青春痘消失以後、仍會留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。

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怎麼防止臉上長痘痘

1、不要過度洗臉

因爲過度洗臉會刺激皮膚分泌更多油脂，形成“越洗越油”的惡性循環。每天洗臉不超過3次爲宜。

2、流汗後及時擦乾臉

因爲我們的皮膚表面是弱酸性的，是防止微生物侵襲的重要屏障。大量出汗後汗水偏鹼性，會讓皮膚抵抗外菌侵入的能力減弱。

3、不宜在臉上塗厚粉底

女孩子爲了掩飾臉上的青春痘，常會在臉上塗抹厚厚的`粉底。毛孔堆積了許多粉底後，和空氣中的灰塵、汗水混合在一起，就會變成很髒的污垢阻塞毛孔。這樣一來，青春痘會更加猖獗。

4、管住嘴

辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)、油膩食物(如炸薯條、堅果類食品)、甜食(如巧克力、甜麪包、餅乾、奶油蛋糕、糖果等)都會“火上澆油”，加重痘痘的發生。油膩食品容易造成便祕，建議多喝酸奶，因爲酸奶中含有的乳酸菌能調節腸胃功能。另外，多吃水果和蔬菜也利於腸蠕動，但要注意荔枝、榴蓮、桂圓等溫熱的水果應該少吃。

5、少發脾氣

脾氣暴躁、壓力大、愛生氣等都會導致內分泌紊亂，引起痘痘發生。

6、做個“睡美人”

生活不規律，經常熬夜，也容易造成內分泌紊亂，導致皮膚分泌更多油脂。

7、多運動

有氧運動可以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，並且使皮膚在不斷出汗的過程中保持毛孔通暢。

8、切忌摳抓冒出來的“痘痘”

不要用手亂擠亂壓痘痘，因爲手上的細菌極易感染皮膚，造成深層炎症。亂擠亂壓嚴重的可導致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。