關於夏季養生的方法介紹
夏季養生注意要點
因爲美是每個人都向往和追求的,現在社會的男士也不例外,不然現在不的美容院就不會設立男子部。化妝在21世紀是一種修養,是對別人的尊重,是提升自己自信的一種方式,也是讓自己最美的一點展現在別人面前。
很多女人都相信這樣一句名言:“世上沒有醜女人,只有懶女人。”這其實是說女性裝扮的重要性。的確,適當的化妝打扮對增加女性美麗、增添女性魅力很有必要,但化妝也同樣應當有度,因爲化濃妝對人體的健康有所傷害,而在夏天,濃妝豔抹的健康隱患尤其大。
化妝品中含有諸多的化學成分,其中一些成分對人體是有害的甚至是有毒的。在夏天的時候,人們的毛孔都是舒張的,如果這時候還化濃妝的話,化妝品中的有害物質甚至有毒物質就很容易滲透到人的皮膚內部,這也就造成了對皮膚的傷害。
如果化妝品中的有害物質給人的皮膚造成變態反應的.話,還可能導致痤瘡,嚴重的時候甚至會引起化膿以及潰瘍等。
夏天之際,濃妝豔抹也不利於個體的散熱,對調節體溫非常不利。因爲,在夏天,人體的汗腺分泌非常活躍,假如經常濃妝豔抹的話,化妝品的顆粒就會堵塞人體皮膚的毛孔,這就會導致對汗腺分泌的阻礙,這也就不利於人體降溫,更容易誘發中暑。同時,對人體皮膚也會有所傷害。
此外,夏天的時候,陽光中的紫外線非常強烈,化妝品在紫外線的作用下會產生一些化學反應,這樣不僅起不到美容的目的,還可能造成皺紋的出現。同時,對人體的健康也是有害的,可能美容不成反而毀容。
因此,夏天的時候,女性尤其不應濃妝豔抹,而是應當化一點淡妝。值得注意的是,夏天儘量不要使用油脂性的化妝品,因爲油脂性化妝品會滲透到人的汗腺毛孔裏,造成汗腺堵塞,給人體造成多方面的傷害。
夏季養生膳食方法
1、主食及豆類的選擇:
綠豆、赤豆、小米等各種主食均可,適當食用粗糧和豆製品。
2、肉蛋奶的選擇:
豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等,奶及奶製品,鹹鴨蛋、鹹雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。
3、蔬菜的選擇:
苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。
4、水果的選擇:
柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗等。
夏季養生菜有哪些
大家都知道,蔬菜不僅養生,還輔助治療及預防一些疾病。那麼,在應季的蔬菜中,哪些是適合養生的蔬菜呢?下面就推薦給大家一份“養生蔬菜目錄”:
預防中暑:枇杷葉茶
做法:用鮮枇杷葉適量,去掉枇杷葉上的絨毛,用水洗淨,切碎,曬乾。用開水沏着當茶喝。
功效:枇杷葉中含有扁桃苷,有利尿及緩解苦夏症狀,消除疲勞,增進食慾的作用。還含有維生素B1、B2。
強腎植物:黃秋葵
要說蔬菜的功效,現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵,果實有點像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。這種蔬菜不太常見,但最近聲譽鵲起。爲什麼?經科學家研究,黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。
預防感冒:萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花是適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。
萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
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