關於夏季養生宜養脾

中醫認爲，夏天人體消耗較大，需要加強中脾的“工作”，才能不斷地從食物吸收營養。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易“苦夏”，表現爲不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的`效果。

醒脾法 用生蒜泥10克、糖醋少許飲前拌食，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生薑絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。

護脾法 選用各種藥粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克煮粥食，或山藥50克、其茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

　健脾法 老年人宜用摩腹功，即仰臥於牀上，以臍爲中心，順時針方向用手掌旋轉按摩20次。

　溫脾法 夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。