生活健康飲食小常識

人們的生活水平逐漸提高，生活節奏也越來越快，很多人會注重飲食養生，但也有一些人不在乎飲食，一日三餐飲食也不規律，這樣對身體有一定的影響，影響身體健康的。下面小編向大家介紹一些生活健康飲食小常識，讓大家合理的健康飲食。

　　飲食健康小常識

1、常吃宵夜對胃產生不好的影響，因爲胃一整天都得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

4、人們常認爲飯後吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水果是好的。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

8、每天早晨醒後，可以先喝一杯白開水，這樣可以預防膽結石。

9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

10、少喝奶茶。因爲高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的麪包不宜馬上食用!

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在牀邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的'咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點後，大餐少吃。因爲五點後身體不需那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉葡萄柚,全麥麪包,菠菜大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

20、空腹不要喝牛奶。

以上內容是小編介紹的關於飲食健康小常識的知識。這些知識多少對大家是有幫助的，也可以跟親朋好友一塊分享，讓大家健康飲食。平時飲食要有規律，避免暴飲暴食，吃完不要馬上躺下，可以散散步活動活動，一個小時後再運動。