職場倦怠怎麼辦
1)每天早上享受安靜的一分鐘。
在你早晨的例行時間內,抽出一分鐘——60秒——獨自安靜的待着。不要想工作。讀一首詩或是禱告,哪怕只是讓大腦休息一下。你會驚訝於接下來的一天這一分鐘給你帶來的額外能量。
2)給自己更多的肯定。
每完成一個項目後,抽時間給自己精神和情感上的慰藉,哪怕你的功勞只是九牛一毛。這能讓你有一種成就感,而不會自慚形穢。
3)多笑。
微笑可以帶來兩個好處。一是告訴你的大腦快樂一些。(你試試咧着嘴笑還能鬱悶嗎。)二是當你笑的時候,其他人也會跟着笑。這是傳染的,當然是以一種積極的方式。
4)每當學成什麼就慶祝一下。
如果你還活着,就避免不了學習新的東西。關鍵是你要認識到自己學到的東西是新的而且有潛在價值。那就是一種勝利,值得在心理默默慶祝。
5)對那些做不值得稱道的事的.人說謝謝。
基本上你應該知道同事和客戶值得感謝。但是門衛呢,器械維修工呢,客服中心的員工呢?他們的工作很辛苦卻很少得到他人對他們工作給予肯定。
6) 享受人性。
讓我們面對現實:人們確實會做一些奇怪的事。當你面對以下兩種小缺陷時可以做一個選擇:1)生氣;2)驚訝。生氣會讓你痛苦,但是驚訝卻能夠幫助你以富有創造力的方式處理他人的缺點。
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