職場新媽咪們的2類倦怠心理健康情況解讀論文
21世紀職場媽咪生活的新觀念是:適當的運動、健康的飲食、適時的休息、多吃水果蔬菜、補充維生素E、經常按摩鼻尖……
調查顯示,職場媽咪所承受的壓力比男性大得多,近40%的職業女性認爲家庭是主要的壓力來源。
類型1:職場不如意,逃避隱退型
谷意一直是一個單純爽快的女孩,畢業後在一個網站當編程員,可是上班沒多久她就因爲過於口快心直被同事們孤立了。半年後她找到第二份工作。這次她吸取了第一次的經驗教訓,變得少言寡語,處處小心,可是部門主管卻認爲她工作沒有創意,試用期未滿就辭退了她。萬分失意的谷意正好遇上男朋友求婚,就順理成章地結婚生子,成了全職太太。然而這種看似輕鬆的家庭生活並沒能撫慰谷意的失落,在日復一日的平淡生活中她的自信心也一點點被吞噬掉了。谷意迷失了自我,逐漸感到連唯一的任務——照顧孩子都力不從心,更談不上生活樂趣了。
止倦建議:
谷意其實有多種做法可以選擇。如找領導作出必要的'解釋、與同事坦誠的溝通、同時對自己的行爲舉止做適當的調整。心直口快不是缺點,要緊的是要分清場合,把握有度,沒有必要給自己造成那麼大的心理負擔。另外,給自己一些專門的時間定期清理情緒垃圾,可以和老公聊聊、尋求朋友幫助、通過文娛活動宣泄,或用讀書、健身、逛街、旅遊、聚會等方式進行自我放鬆,也可以重新找回自信。
類型2:生活沒有目標,隨遇而安型
小吳是一位普通職員,她信奉隨遇而安。在她32歲的時候這個信念依然沒有改變,唯一不同的是她當上了媽咪。同學畢業十年聚會時,她發現原來班裏最不起眼的女生已經是經理了。回到家裏小吳忽然覺得自己的生活是這樣的暗淡無光,臉上的皺紋、雀斑、枯黃的頭髮……可是現在上班又能做什麼?以她這樣的年齡再去應聘普通職員都很難了。矛盾重重的小吳越來越沒有精神。
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