如何獲得職場自信

所有職場成功人士都有兩個共同特質，你經常聽到的那個是他們的自信——內心認爲自己多數情況下能夠克服挑戰的一種信念。那麼，如何獲得職場自信心呢?下面小編來告訴大家吧!

第一階段是驅除心中的自我懷疑，第二階段則是建立起自信。這就像是建設摩天大樓，首先你得清理選址，並打下堅實的地基，然後才能把上層構造堆疊上去。樓能建多高——能樹立多少自信——取決於你自己。

下面列出的是一個十步計劃，遵循該計劃行事並不容易，但效果很不錯，值得爲之付出。

第一步 瞭解根源

早在嬰兒時代，自我懷疑就潛入了我們心中。

作爲幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會想：“我也要變成他們那樣”。這種願望本身沒什麼錯，但把父母推上神壇就是個問題了。

這很複雜，不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起，我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我，來源於“全知全能的”父母在我們心中的映象——進行比較。

由於沒有人能達到自我理想所設定的高標準，我們的餘生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實存在的現象。

第二步 接受現實

有一種心理學流派稱爲“接受療法”，其根據在於：承認自己受某個問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。

任何人，哪怕是超級明星，都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。

沒有人是完美的，認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關鍵所在。

第三步 學會傾訴

可能你還沒完成第二步，因爲除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對着朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見吧。

最壞的結果是，這位接受你的`傾訴的人給你負面的反饋，即使如此，你也可以據此改善自己。

承認哪些問題困擾你，並得知其他人也有同樣的想法，將會幫助你認識到：儘管自我懷疑令人惱怒，但也沒什麼大不了。

第四步 分析事實

如果一個幽閉恐怖症患者困在電梯裏，他們會很難把精力集中於這個現實：電梯隨時可能會重新開始移動，因爲恐懼與驚慌接管了他們的心靈。

自我懷疑也具有類似的傾向，不過，與幽閉恐怖症不同，你可以尋求一些確鑿事實的幫助。

舉例來說：如果你最近得到了升遷，那就可以提醒自己爲何獲得重用。編制一份清單，列出你的各種有價值的技巧及取得的成就，如果有必要的話，大聲讀出來。

不過，同樣重要的是，不要依賴於那種事先準備好的鼓舞士氣的套話，把自己弄得像《週六夜現場》裏的角色斯圖爾特·斯莫利一樣。虛僞的自我讚揚可能比自我懷疑更加有害。

第五步 鼓足勇氣，迎擊挑戰

如果說“現實佔有，敗一勝九”(譯註：法律諺語，指沒有相反證據時，現實佔有某物的人往往被推定爲所有者)成立，那“堅定信心，無往不勝”也就沒錯。

哪怕是非常可怕的事件，只要你告訴自己，你有應對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。

第六步 挑戰自己的恐懼

無論來源於何處，恐懼都是一個難以戰勝的敵人。

正因爲此，你應該主動挑戰它，威廉·詹寧斯·布萊恩(美國政治家，三次競選總統均失敗，曾任國務卿)曾說過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。

挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。

第七步 選擇戰場

具體來說，這意味着選擇接受“自我協調”(egosyntonic)。

這是個心理學詞彙，指的是與你心中對自己的認識相符的行爲和情感的挑戰，通過直面自己選擇的挑戰而提振自信，遠比應對別人給你選的挑戰更有效。

如果你相信某些戰役具有重要意義，因而主動選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。

第八步 掌握某事後，逐步拓展

沒有什麼事比射擊桶裏的魚(譯註：諺語，比喻非常簡單、定能成功的事情)更挫傷自信了，給自己面對的每個任務都加上點挑戰，你的自信心也會不斷增長。

如果長期毫無進展，你的自信遲早會消耗殆盡。

第九步 不要爲增進自信而渴求正面回饋

政客與選民交流時，“我幹得怎麼樣”或許是個不錯的問題，但對於那些想要增進自信的人來說，這是個蠢問題。

主要是因爲它表明你充滿不安全感，可能也不會得到誠摯的迴應。

第十步 切忌傲慢自大

不管什麼事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。

相信你自己吧，但切記不要過了頭。