如何在職場提升自己自信
如何提升自己自信?
1、多照鏡子
別總因爲自己的面容不夠姣好,就不敢直面自己的容貌。愛照鏡子,愛在鏡子前擺弄自己心愛的衣服的人往往更自信,因爲鏡子能夠反饋給我們美與醜的自我姿態,這樣在別人面前就能表現出最美的一面了。
2、漂亮得體的衣服
服飾是女人的一把利器,它能瞬間讓人看起來高大上。出席重要場合、重要會議和心情不好的時候都應該把自己打扮得漂漂亮亮。
3、主動與他人打招呼
無論你的笑容夠不夠甜美,笑容總能讓人神清氣爽。無論是在校園中還是辦公樓中,主動與他人微笑、打招呼,甚至是不熟悉的同學同事,你的親和力會讓自己容光煥發。
4、多與他人眼神交流
平時說話不要總低着頭,不僅給對方你不自信的感覺,連自己都覺得自己弱爆了。勇敢地看着對方的眼睛,是尊重更是鍛鍊自信。
5、永遠做好充足準備
臺上的自信和從容源自臺下一遍又一遍的苦練,每當重要面試、表演或者當衆發言,一定要事先做好準備,在家人、朋友面前練習好如何說話。
6、做一件個性之外的事
換一套顏色鮮亮的衣服,去登山騎行,嘗試潛水,所有那些在你看來有些冒險的行爲,都值得一做,無論結果如何,你至少可以爲自己的勇敢而喝彩。
7、學會獨處
獨處是一門課,習慣了男朋友陪伴、好朋友一起玩鬧的日子,你會不習慣一個人的時候。有他們在你會很自信,這是源於他們幫你解決了很多問題。實際上你個人並沒有成長,什麼時候都自己拿主意就真的長大了!
8、勇敢說“不”
對不喜歡做的事情說“不”,對沒好心的同事說“不”。拒絕他人往往需要更大的勇氣,勇敢地告訴他自己說“不”的原因,讓TA知道你真的不是那個什麼都忍氣吞聲的老好人!
在生活中怎樣提升自己的自信?
1、 挑前面的位子坐
你是否注意到,在各種聚會中,後面的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座位的人,都希望自己不會“太顯眼”,而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心,把它當作一個規則試試看,從現在開始,就儘量往前坐。當然,坐在前面會比較顯眼,但要記住,有關成功的一切都是顯眼的。
2、 練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。當別人不正視你的.時候,你會問自己:“他怎麼了?他是怕我什麼嗎?他還是有鬼?”不敢正視別人通常意味着:“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什麼我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會看穿我。”正視會告訴對方:我很誠實、光明正大,我的話是真的,你完全可以信任我。你要讓你的眼睛爲你工作,這不但使你增加自信,也能爲你贏得信任。
3、 把步速加快25%
觀察人的走路是一種樂事,它比看電影要省錢得多,但卻有着比電影還大的啓發性。許多心理學家認爲:懶散的姿勢、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯繫在一起的。但是藉助步速,可以改變這種心理狀態。仔細看你便會發現,那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人,走在大街上也是昂首闊步,它告訴人們:“我是一個成功者。”擡頭挺胸走快一點,你就會感到自信心在增長。
4、 練習當衆發言
很多思路敏銳、天資高的人,在參與討論時無法發揮他們的長處。這並非他們不想,而是因爲他們缺少信心。他們總是認爲:“我的話無足輕重,別人不會採納的,如果說出來,別人也會覺得太愚蠢,我最好什麼也不說。而且其他人可能有比我懂得多,我並不想讓他們知道我是這麼無知。”還有的人,心裏總是說:下一個就是我,我要發言,可是當前者發言完畢時,他又不敢馬上站出來,於是告訴自己“下一次吧”,白白地將機會讓給別人。
積極發言需要你有自信,一旦你有了機會,就要不惜代價抓住它。該說就說,不用考慮你在說什麼,只要你敢說,拿出你的自信來。這樣一次又一次,你的自信會不斷增長。這是信心的“維它命”。
5、 咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推動力,它是醫治信心不足的良方。但是並不是每個人都能做到。真正的笑,不僅能治癒自己的不良情緒,還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑,別人會對你生氣嗎?
笑要大笑,甚至連牙都露出來,這樣才顯得你有多麼坦誠。可是並不是每個人都可以這樣,尤其在遇到有時候笑不出來的時候,不過你應該試着笑一下。
6、 學會讚揚自己
悅納自己,不自卑,不自憐,不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件,自信來自於對自我的正確認識和評價,感覺到爲別人所讚賞和具有責任感。適當地讚美自己也有助於增強自信,增添快樂。如國外流行的“60秒PR法”(PRIDE的縮寫),就是每天用一分鐘大聲講述自己的優點,對着鏡子表揚自己,以增強自信。
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