大學生熬夜，你是哪種型？

對於許多大學生來說,熬夜早已成爲一種生活常態。大部分同學的生活變得很不規律，或者是習慣於晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣,不熬夜反倒少見。可是你知道麼，這樣熬夜下去，年輕的身體被掏空，這樣危害健康的行爲要及早制止！以下是畢老師總結的各種熬夜族羣類似，看看你是哪一種。

熬夜的各種類型，你是哪款？

1、追劇黨

新劇好劇層出不窮，長腿歐巴看不完。追劇黨只能利用晚上的時間多熬一熬，不把每天更的電視劇看完睡不着啊。

2、無事派

本寶寶就是閒着沒事幹，覺得不熬夜就是在浪費時間，看着室友們都在熬夜，跟着一起熬夜也不錯。

3、網遊黨

睡前不和隊友solo一下根本沒法睡好麼？要是在睡前贏上一局，這一天也算圓滿了。

4、聊天黨

每當深夜來臨，朋友圈裏的一羣粉絲等着你，不聊上一會兒天你睡得着嗎？

5、學霸黨

白天看書的時間不夠啊？不多看點怎麼能對得起學霸這個稱號呢？腦袋裏全是，我沒看夠，我沒看夠，我沒看夠……

6、創業黨

爲了更好的創業，只能從海綿裏擠時間啦。不但要熬夜，還要不斷的開腦洞，目標有多遠大，任務就有多重。

如何改善大學生熬夜狀況：

1、主動發揮主觀能動性

忍住，忍住，一定要忍住不熬夜，這樣主動減少熬夜次數。

提高時間利用效率。大學生熬夜主要是因爲社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那麼就可以讓自己有更多的時間去休息。

2、被動發揮主觀能動性

利用心理的反向推動力。如多瞭解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜。

3、向身邊的.人求助。

雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，並讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，藉助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的。

4、宿舍形成早睡的氛圍

調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上牀睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。

各位同學，熬夜有傷身體，形成一個健康的習慣，是提高效率的第一步，最後，晚安，各位，放下手機，立地成佛。