上班族成起牀困難戶,不想遲到就學學這幾招
這幾天又降溫了,上班族都要早起返工,但是天冷真的很難起牀啊,所以上班族們每天都要和被窩上演一段“纏綿悱惻”的故事,在與被窩難捨難離的時候,往往就意味着上班要遲到了,得扣工資了,這是多少上班族的辛酸淚啊。那麼該怎麼辦呢,下面畢老師爲大家支招。
早睡1想要早起,最重要當然是早睡,如果總是熬夜到凌晨兩三點,那麼你第二天怎麼可能起得了牀,因此上班族晚上一定要早睡,而且避開熬夜。一般成年人需要睡7-9個小時,如果你早上是要7點起牀的話,那意味着你十點就應該準備睡覺了,畢老師建議大家在十點入睡,這個時間人體的器官開始排毒了,所以人們也應該進入睡眠狀態了。
戒賴牀2不要給自己賴牀的藉口,鬧鐘一響就起牀,賴牀完全是一個心理需要而不是生理需要,還會讓你越賴牀越困。不要覺得時間還多而多睡一會,往往就是睡這麼一會,就會導致你今天上班遲到,因此鬧鐘響了以後,就應該馬上起牀,然後開始梳洗,這樣你的睡意就很快消除掉了。
睡覺不用電熱毯,暖水袋3冬天起牀困難,極大的一個原因是因爲被窩舒服,那麼睡覺時不用電熱毯,暖水袋,電熱毯,暖水袋會營造出人們墮落的溫牀,而且睡覺使用電熱毯,暖水袋會令我們起牀時面對外面的寒冷適應不了,更容易增加起牀的困難。人要順應大自然規律,儘量少使用電熱毯,暖水袋。
把鬧鐘放在離牀很遠的地方4鬧鐘一響,顯然會讓人無法睡覺,那麼不妨把鬧鐘放到更遠的`地方去,鬧鐘一響,逼於無奈,也只能起牀去關鬧鐘了,在起牀關鬧鐘的這段距離,能夠幫你恢復意識,讓睡意慢慢消散。
定好鬧鐘5當你在思想上在意識上有了一個明確的準備之後,仍然要一個鬧鐘。因爲你現在並沒有養成一個早起的好習慣,需要鬧鐘來幫忙,省得你做了一個好夢,睡過了。
多個鬧鐘連環轟炸6如果一個鬧鐘不夠叫醒你,那麼就設多個鬧鐘,讓你在多個鬧鐘的轟炸下而無法繼續睡下去,那這樣你就只能起牀了。
讓別人幫忙叫醒你7如果你真的是一個起牀特別困難戶,那麼你就可以讓家人來幫忙叫醒你,家人可以採取“掀被子”,“放音樂”的方式去叫醒你,這樣你應該就睡不着了吧。
定時開空調8如果被室內溫度調到很低,讓人們感覺被窩裏很冷的話,那麼就會起牀穿衣服了,所以早上的時候,就把空調打開,這樣儘管你想賴牀,也會因爲冷而起牀。
最後,畢老師想說:
冬天起牀考的是意志力和夢想,我們要做一個有意志力和夢想的人。
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