田徑課快速跑的教學實錄及感悟

一、教材分析

快速跑是各種跑的基礎，是發展速度、動作速率、快速力量和提高奔跑能力，改善機體氧代謝的重要手段。青少年時期處於身體全面發育階段，通過學習快速跑使學生正確掌握快速跑的基本技術，發展快速跑能力，提高機體的無氧代謝耐力，培養學生克服困難的堅強意志品質。

快速跑的教學採用從易到難、先技術後能力循序漸進的教學策略，分四個課時完成。教學內容安排從蹲踞式起跑及起跑後的加速跑開始，然後進行途中跑、途中跑銜接終點衝刺跑、起跑到衝刺跑全程的學習及考覈。

二、教學策略（思想）

快速跑是高中階段的學習重點，是全面貫徹體育與健康課程的重要目標，加強快速跑的學習對提高跑、跳等專項素質和全面發展身體素質起到促進作用，爲會考體育考試打下堅實的基礎。根據快速跑的技術特點，從學生已有的認知能力和運動經驗出發，以運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個學習領域爲目標，根據學生年齡性別、身心發展規律開展活潑多樣、激發興趣、具有知識性、科學性、實效性的課堂教學，以掌握技術爲立足點，發展運動能力，培養健康樂觀的心理品質。

三、教學目標

1、瞭解掌握快速跑的基本技術，懂得體驗、歸納和評價快速跑的正確技術和練習方法，在日常生活和體育鍛煉中學會運用。

2、全面發展身體素質，提高身體靈敏、協調等專項素質，發展反應速度、運動速度、位移速度，提高快速奔跑能力，爲體育會考夯實基礎。

3、磨鍊意志，提高競爭意識，培養積極、健康、陽光的個性品質，樹立終身體育鍛煉的良好習慣。

4、培養學生嚴格的組織性和紀律性以及競爭意識、合作能力，體驗體育活動的樂趣。

四、教學內容

田徑：快速跑。（包括：起跑、起跑後的加速跑、途中跑、終點衝刺跑四個部分）。教學重點：快速跑的反應速度、運動速度、位移速度。

教學難點：提高快速跑步頻、步幅，增強快速跑的節奏感。

五、學情分析

快速跑的是青少年時期的重要學習內容，它貫穿國小到高中階段的體育教學。高中的學生在國小階段學習了跑的基本知識和基本技術，並對快速跑已有一定的認識和實踐體驗，在此基礎上進步明確快速跑的概念，掌握快速跑的基本技術，提高快速跑的能力。由於高中學生的力量、速度、靈敏等專項素質普遍較薄弱，對快速跑技術的掌握有一定困難，根據青少年心身發展特點，在教學中採用由易到難、先技術後能力循序漸進的教學策略，通過以貼近生活、模仿北京奧運等教學情景，營造活潑快樂、充滿競爭、積極向上的教學氛圍。使枯燥的田徑教學變得生動活潑，從而激發學生的學習興趣，達到提高課堂效率的目的。

六、教學組織與教法

1、通過學習體驗、成果展示、比賽競爭、自我評價等教學手段突出學生的主體，實現教與學的互動。

2、採用提問、思考、探究、合作的學習方式拓寬學生的思維，培養學生的自主學習能力和創新意識。

3、設立不同的學習目標進行分層教學，根據能力、水平的差異加以區別對待，進行因材施教。

4、重視課堂安全教育，提高安全意識，避免意外傷害事故的'發生。

（一）教學反思

快速跑課程的設計是針對青少年年齡特徵和身心發展規律爲依據，根據青少年普遍存在快速奔跑能力以及加速跑能力還比較薄弱的實際，探討如何在體育課堂教學中，運用科學、合理的教學方法，比較系統、全面、操作性強的教學手段，解決提高青少年快速跑能力以及相關的專項素質，提高身體有氧代謝能力以適應教育發展的需要爲思路，開發出這套教學課程，在課時設計和教學實踐中存在幾個問題有待解決。

（1）快速跑教學的設計爲4個課時，在實際教學中從學生掌握技術、技能的情況來看並不理想，主要表現爲學生對關鍵技術掌握不牢固，步頻不快、步幅不大、後蹬力量不足，4個課時完成快速跑全程的教學略顯倉促。

（2）由於學生的腿、踝、膝、髖等關節的力量不足，腳落地緩衝不及時，容易造成部分學生腿部肌肉、脛、腓骨等關節和部位出現紅腫疼痛現象。

（3）快速跑的教學下肢練習的比重大，沒達到全面發展身體素質的目的，應考慮達配其它的身體素質練習。

（二）教學建議

（1）快速跑的課程設計應爲5-7課時較爲合理，高中的快速跑課程教學要運用正確的示範、掛圖、錄像等直觀手段，建立快速跑的正確概念。

（2）高中的學生應以掌握快速跑的技術爲主，着重發展步長指數、步頻指數及跑的放鬆性、節奏感，嚴格控制極限強度的快速跑，力量練習以徒手的快速力量練習爲主，避免採用大重量、超負荷的練習。

（3）教材達配要科學、合理，以全面發展身體素質爲主導，避免身體局部重複練習，使學生產生厭倦情緒。