關於大學生緩解壓力的方法有哪些
每個大學生或多或少都會有一些壓力,以下是大學生緩解壓力的方法,希望能夠幫助大家。
關於大學生緩解壓力的方法有哪些1、首先要設定現實的.目標:
對自己和別人的期望值要實際一些,使之切實可行,避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。
2、將壓力寫出來:
心中壓力時,不防將這些壓力按大小順序地寫出來,此時你就會發現,只要各個擊破,其實壓力很容易緩解。
3、當要做的事情很多事,可以進行統籌安排:
事情往往分爲必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做,就會增加內心的緊張或壓力。所以,您只要先把必須做的事完成,就會減輕壓力。
4、適時放鬆:
每個人在工作之後都需要放鬆,如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
5、想像:
想像可以幫助緩解緊繃的神經。如想象自己在藍天白雲下,自己坐在平坦的草地上,心中充滿安詳、寧靜、平和的感受,這樣可在短時間內緩解緊張,恢復精力。
6、聞香氣:
香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞,對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。
7、壓力大時想哭就哭:
哭能緩解壓力,讓情感抒發出來要比深埋在心裏有益得多。
8、求助:
當自己需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時,儘管開口。
-
(合集)讀西遊記作文
在生活、工作和學習中,大家對作文都不陌生吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。還是對作文一籌莫展嗎?以下是小編收集整理的讀西遊記作文7篇,希望對大家有所幫助。讀西遊記作文篇1在去年世界讀書日推薦的書單中,我最喜歡的就是《西遊記》了。小說時而催...
-
西遊記學生作文300字6篇(精選)
在日復一日的學習、工作或生活中,大家或多或少都會接觸過作文吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。那麼一般作文是怎麼寫的呢?以下是小編精心整理的西遊記學生作文300字6篇,歡迎閱讀與收藏。西遊記學生作文300字篇1寒假期間,我幾乎天天都看《西遊記》,總是看不煩...
-
西遊記作文300字(必備9篇)
無論是在學校還是在社會中,大家或多或少都會接觸過作文吧,藉助作文可以宣泄心中的情感,調節自己的心情。寫起作文來就毫無頭緒?以下是小編幫大家整理的西遊記作文300字9篇,希望能夠幫助到大家。西遊記作文300字篇1《西遊記》是一部長篇小說,也可以播成電影放映。放映...
-
國小數學教材《圓認識》評課稿【推薦】
作爲一位不辭辛勞的人民教師,很有必要精心設計一份評課稿,在當前新課程改革的背景下,客觀、公正、科學地評價課堂教學,對探討課堂教學規律、提高課堂教學效率、促進學生全面發展、促進教師專業成長有着十分重要的意義。我們應該怎麼寫評課稿呢?以下是小編爲大家收集...