白領來測試:五分鐘知道你有沒有厭班症

你想要了解自己是否有厭班症嗎，有職業倦怠傾向嗎?根據職業規劃專家的設計，我們制訂了一套職業倦怠測試題，希望能幫助你瞭解自己的“厭班狀況”，同時能調整好自己的各方面狀態，做好相應的`應對之策。現在測試開始，請不要猶豫，看懂題意後馬上作答，然後計分：

一、你是否感覺工作負擔過重，常常感覺難以承受，或有喘不過氣來的感覺?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　二、你是否感覺缺乏工作自主性，往往上司讓你做什麼就做什麼?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　三、你是否認爲自己待遇微薄，付出沒有得到應有的回報?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　四、你有沒有覺得公司待遇不公，常常有受委屈的感覺?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　五、你是否會覺得工作上常常發生與上司不和的情況?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　六、你是否覺得自己和同事相處不好，有各種各樣的隔閡存在?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　七、你是否經常在工作時感到睏倦疲乏，想睡覺，做什麼事兒都無精打采?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　八、你是否以前都很上進，而現在卻一心想着去休假?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　九、你是否在工作上碰到一些麻煩事時急躁、易怒，甚至情緒失控?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　十、你是否就餐時感覺沒食慾，嘴巴發苦，對美食也失去興趣?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　十一、你是否對別人的指責無能爲力，無動於衷或者消極抵抗?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　十二、你是否覺得自己的工作不斷重複而且單調乏味?　　A.經常 B.有時候會 C.從來不會　　請計算總得分: 　　把各題得分相加一下吧，選A得5分，選B得3分，選C得1分。快看一下你測試的結果吧：　　12-20分：很幸運，你還沒有患上厭班症，你的工作狀態不錯，繼續努力哦。　　21-40分：你已經開始出現了厭班症的前期症狀，要警惕，請儘快調整，你需要爲自己的職業狀況進行反思和規劃，以提升你的職業競爭力。　　41-60分：你很危險，你對現在的工作幾乎已經失去興趣和信心，工作狀態很不佳，長此以往極不利於個人的職業發展，最好儘快向職業規劃方面的專家求助，並儘快調整好自己的心理和生理狀態。