手腳冰冷是什麼原因-手腳冰冷該怎麼調理
導語:很多人會手腳冰涼,怎麼暖都不熱,這是爲什麼呢?下面就跟隨小編的腳步去了解其中的原因吧,歡迎瀏覽。
手腳冰冷是什麼原因_手腳冰冷該怎麼調理
病因
1丶缺鐵
當人體缺鐵時,由於血紅素較少而影響了血液的攜氧能力,造成組織能量代謝出問題,血液流通不順暢,產生熱量不足就會導致手腳冰涼。
2丶女性身體激素變化所致
女性手腳冰冷的人很多,經期和生育易引起體內某些激素變化,而身體內很多複雜的生理活動都與激素相關,激素變化影響神經系統,從而導致皮下血管收縮和血液流量減少,造成手腳冰涼。
3丶蛋白質缺乏
蛋白質是人體組織的建築材料,也是構成紅細胞和血紅蛋白的物質基礎,如果人體蛋白質缺乏,就會造成紅血球和血紅蛋白降低,容易貧血。循環血量不足,血紅素和紅血球偏低,導致血液流通不順暢,加重懼冷神經,導致手腳冰冷。
4丶心臟功能減退
手腳冰涼與心臟功能減退有很大關係,血液是由心臟發出,攜帶氧氣流動到身體各部位,當糖經過氧化後,才能產生熱能。如果心臟功能減退,就無法把血液運送到手腳這些離心臟較遠的部位,這樣就容易造成手腳冰冷的'情形。
調理方法
一、調整心態
研究表明,情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6℃,平靜後便可恢復。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。
二、注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護,可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。
三、多進食熱量多的飲食
人在飯後,手腳溫度會稍微增加,所以,要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、麪食、蛋奶等,以增加機體的產熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下,適當服用一些強身健體的中藥,如人蔘、鹿茸、蜂王漿等,可增強機體的抗寒能力。
四、適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊,因爲運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。
五、指壓按摩。
可以針對至陰及涌泉進行指壓,至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側,涌泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環又柔嫩手腳。
六、睡前泡澡。
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿着。
-
銷售技巧學習心得精品(4篇)
我們在一些事情上受到啓發後,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,從而不斷地豐富我們的思想。你想好怎麼寫心得體會了嗎?以下是小編整理的銷售技巧學習心得,希望對大家有所幫助。銷售技巧學習心得1自從我開始接觸銷售工作,我深深地感受到這個行業的激烈競爭以及...
-
期末考試成績分析總結與反思
總結是把一定階段內的有關情況分析研究,做出有指導性的經驗方法以及結論的書面材料,它能幫我們理順知識結構,突出重點,突破難點,不妨讓我們認真地完成總結吧。總結怎麼寫纔不會流於形式呢?下面是小編整理的期末考試成績分析總結與反思,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。期末...
-
演講的一些小技巧
演講的一些小技巧1演講表達的主要特點是“講”,對演講者來說,寫好了演講詞,不一定就講得好,正如作曲家不一定是演唱家一樣。有文才,善於寫出好的演講詞的人,不一定有口才,不一定能講得娓娓動聽。真正的演講家,既要善寫,還要會講,即既要有文才又要有口才。從某種意義上說,...
-
(推薦)成績分析總結與反思5篇
總結就是把一個時間段取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓進行一次全面系統的總結的書面材料,它可以幫助我們有尋找學習和工作中的規律,讓我們來爲自己寫一份總結吧。總結怎麼寫纔是正確的呢?下面是小編精心整理的成績分析總結與反思,歡迎大家借鑑與參考,希望...