應對寶寶睡覺的技巧
玲玲媽昨天跟我抱怨,說自家孩子睡覺特別讓人頭疼,有時候明明感覺她很困了,但就是不睡,就算是睡着了,半小時就醒,比上鬧鐘還準時。
其實雨媽小寶以前也是這樣,白天睡覺時間特別少,還很難哄睡,一點點聲音就能被吵醒,晚上睡覺必須得我陪着,早上4、5點就醒了。我那段時間最大的感受就是:困!困!困!他不睡我也不能睡,有時候氣得我都想拿卷膠帶把他的眼皮粘上!
不過拿膠帶粘這種法子當然只能想想了,兵來將擋,水來土掩,應對寶寶睡半個小時就醒的情況,嘿嘿,山人自有妙計~
一、寶寶睡半小時就醒的原因
1、是一種自我保護
一般情況下,這是一種人類的保護性睡眠,就是爲了防止因爲誰的太沉而發生窒息或其他危險。寶寶睡半個小時就醒,可能是因爲缺乏安全感,比如周圍有噪音,換了看護人或媽媽不在身邊。
2、不規律的生活
究其根本,寶寶睡眠淺還是不規律的作息時間導致的,如果昨天九點在玩,今天8點半開始睡,到了九點就會醒來。長期下去,寶寶生活不規律就會煩躁,哄睡就會變得困難。
二、學會這些方法,或許每天你和孩子就能多睡一個小時了
1、媽媽可以輕輕拍拍孩子,如果可以唱首催眠曲孩子會更加喜歡。也可以把寶寶放在搖籃裏。注意:不要劇烈搖晃寶寶,以免使腦部在撞向頭骨時,血管破裂,導致腦部受傷。
2、嬰兒睡不着很有可能是因爲照顧者的更換。因爲撫養者離開身旁而產生了孤獨或者恐懼的心理,這時候,只要撫養者到他身邊輕輕安撫即可。
3、有很多舒緩的音樂可以讓孩子安然入睡。用一段柔和舒緩的曲子作爲睡前音樂,幫助寶寶入睡,可以選擇寶寶在胎兒時期聽過的音樂。
4、將寶寶包起來,營造一個類似子宮的包圍環境。用一塊毯子或牀單把寶寶包起來可以使他感到安全,並能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒,讓他睡得更好。
5、睡眠環境嘈雜和光線等都有可能影響孩子入睡。因爲嬰兒的感官都是十分敏銳的',所以一點點聲音也能夠吵得他睡不着覺,這時要將窗簾窗戶等關嚴,杜絕吵聲和光線影響。
6、按照相同的節奏按摩寶寶的四肢,可以幫助孩子入睡。注意:不要改變節奏,不要在寶寶睡着之前停止按摩。
7、如果寶寶因爲疾病的原因無法入睡的話,家長要及時帶他們就醫檢查。小兒也常因佝僂病(俗稱軟骨病)和蟯蟲(寸白蟲)症哭鬧。此時嬰兒陣陣哭鬧伴有出汗、頭動或夾腿動作,應注意檢查*門,挑出寸白蟲,並請醫生指導治療。
8、其他引起孩子不睡覺的可能性
其他引起孩子不睡覺的可能性:尿不溼太厚或拉大便了,瘙癢,衣服不平整,過重或過厚,太熱或者太冷,枕頭不合適,仰臥或側臥睡得過久,出汗過多不舒服,眼,耳,鼻內有異物,熱水袋燙了,炕蓆太硬、竹籤、縫衣針、別針或其他渣子裹進了衣服被褥或刺入皮膚,蚊蟲叮咬,種卡介苗或種痘處發紅,打針處痛,細線、頭髮或皮筋勒住手指或腳趾等,都可使孩子哭鬧。找出原因處理後不哭了,這是不舒服哭鬧。
三、避免寶寶半夜醒來的妙招
嬰兒的生活規律往往來源於習慣,一旦他習慣於每晚入睡的模式,當他在半夜醒來時就會有同樣的需求。所以不要搖他,也不要抱着他走來走去,除非你非常喜歡不停地重複這些動作!你可以試試下面的方法,有助於讓寶寶安安靜靜地重新入睡。
1.晚上照看寶寶時,動作要儘量放輕,不要發出太大的動靜;
2. 去看寶寶時不要開燈,在他的牀邊留一盞比較暗的小燈;
3. 除非必要,儘量不要給他更換尿布或尿不溼;
4. 如果你在嘗試教寶寶自己入睡,那麼不要將他從小牀上抱起來,可以拍拍他的背安撫他,但避免給他吃東西或擁抱他。
小精靈溫馨提示:
有的孩子可能幾個晚上就學會自己入睡,但有的孩子可能需要幾個星期,需要對孩子有些耐心。
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