防止肌膚乾燥小竅門
隨着天氣慢慢變冷,我們的肌膚也越來越乾燥,稍不注意就缺水脫皮了,使之看起來不美觀。所以這個時候的我們一定要了解一些護膚小常識來保養皮膚。想知道美容護膚小竅門以及美容護膚知識嗎?那就一起來看看吧。
保養皮膚的方法有很多,有見效快的有見效慢的,見效快的不一定就不會反彈,見效慢的不一定就持久。但下面要介紹的這種方法絕對讓你滿意。
一天禁食
聽上去是不是很嚇人呢?會不會餓死啊?當然不會,現代醫學證實,人類3~5天不吃東西都不會造成太大問題。
所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也別做太激烈的運動,總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲憊的狀態,更別給第二天安排什麼特別的活動。放輕鬆就好。
早晨8點,起牀
陽光真好,洗臉刷牙再深呼吸,然後,喝下頭名杯白開水,再找點自己喜歡的事情做做,看看電視啊,讀讀書啊,聽聽歌啊,補補沒做完的作業啊,都不錯,總之別太辛苦。
然後,很快你就會覺得餓了,那麼,繼續喝水,忍一忍,實在忍不住的時候,可以試試瑜珈的冥想,就是什麼也不想,安安靜靜坐着或者躺着,讓自己慢慢放鬆下來,但別睡着了。
中午很快就到了,實在是餓啦,怎麼辦?嗯,看在你大魚大肉吃得太多的份上,還是可憐一下你的腸胃吧,吃個蘋果或者柚子都很不錯,一下子就飽了。
當然不吃更好,可是有的MM可能會承受不住,就不要太委屈自己啦。
然後,小小的午睡一會,睡不着的話就告訴自己什麼也別想,一旦睡着了就別讓別人打擾你,到自然醒爲止。
下午記得去曬曬太陽,記住千萬別走到賣小吃的攤上去,你會受不了的。另外記得不停地喝水以補充必要的能量。
好了,終於捱到了晚上,繼續喝水、洗澡、洗頭髮、做,總之,找點事情做做,不要被家人的豐盛晚餐磨滅了意志。明天早起,你就會發現一張光彩照人的臉。
第二天改善飲食
現在,較飢餓的一天已經過去了,既然什麼都不吃都能過,那麼少吃一點又有什麼關係呢?
所以,從今天開始,改善你的飲食習慣,從每一個細節做起,你很快就會發現偶爾的飢餓其實並不是什麼壞事。
細節1
一日三餐按時進行(注意啦,是早中晚三餐,不是午餐晚餐加夜宵啊)。
細節2
堅決摒棄一切油炸食品,不管它看起來多麼香多麼誘人。
細節3
嚴格執行早吃好午吃飽晚吃少的原則(其實晚上少吃點不會有你想象中的那麼餓,如果實在餓得難受就早點睡覺吧!)。
細節4
每次正餐前先喝一碗清湯,如果特別好喝的話,兩碗或者三碗也可以,不過一定要清湯哦,像那種飄着厚厚一層油的濃湯,不是不能喝,而是它已經是正餐啦。
細節5
學會以粥代飯,比如青菜粥啊、綠豆粥啊、紅棗蓮子粥啊什麼的,很容易就飽了,還不油膩,對於吃了太久大魚大肉的腸胃有太多好處了。
細節6
嚥下每一口飯或者菜之前,都認真數數--據說咀嚼20下是較有利於消化的,趕快試試吧。
細節7
如果你總是覺得餓,就把你的目光轉移到水果上吧!蘋果、香蕉、橙子、柚子……太多啦,尤其是柚子,很撐肚子並且有利於消化,含有豐富維生素,實在是極力推薦啊。
細節8
拋棄所有的有色和有泡泡的飲料,喝點綠茶啊礦泉水啊鮮炸果汁什麼的,習慣了一樣好喝,相信我。
細節9
吃完晚餐後至少散步半小時,你會發現冬天的晚上其實很美,尤其是回家發現身輕如燕的時候。
除了上面所說的健康養顏法,其實還有很多讓你肌膚變Q彈的方法。現在雖然是深秋了,但太陽依舊是可以曬傷你的肌膚,這時候就要用到下面的.護理方法了。
曬傷皮膚護理
蘆薈有效降熱
材料
將蘆薈內的?ㄠ?粗?和吭詒簧股說鈉し羯希?彌?鶴勻桓賞浮?/p>
功效
蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外,當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時,塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
維他命E潤膚膏防疤痕
材料
一粒維他命E丸,一湯匙潤膚膏。
方法
先把維他命E丸切開,然後把裏面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻,即成爲自制的維他命E潤膚膏。只要把它塗在曬傷的皮膚上即可。
功效
曬傷後多塗含維他命E的潤膚膏,有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現。把維生素E丸加入潤膚膏內,可提高維生素E的濃度,令曬傷的皮膚更快康復。
薰衣草香薰油減熱
材料
薰衣草香薰油5滴,15毫升底油。
方法
先把薰衣草香薰油及底油混合在一起,早晚各一次將之塗在受傷的皮膚上。
功效
此香薰療法不但可舒緩曬傷的痛楚,加速皮膚的康復,更可以滋潤皮膚。
此外,曬傷者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油,也可兩者同時使用,但需要注意底油應該多用一倍。
曬傷者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水內,進行30分鐘或以上的浸浴。
黃瓜具有美膚功效,將黃瓜片蓋在臉上,能保持容顏光滑美麗。
傷後,可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。
黃瓜汁水份豐富,包含的維他命C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水份,又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。
蛋白含有豐富的蛋白質,可協助皮膚生長。
用西瓜皮煮湯,具有清潤的效果。曝曬後,可以用西瓜皮搗汁,摻入蜜糖做面膜,其漿力更強,不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘,之後用清水洗淨臉龐。
蜜糖內的維他命、葡萄糖及糖果等,能滋潤美白皮膚,還有殺菌消毒的功效,使傷痛早癒合,皮膚恢復光澤。
番茄和奇異果除了外敷,也可用番茄和奇異果榨汁喝下,清涼消暑,可消除燥熱,這兩種果蔬含有豐富的維生素C,具有氧化成分,能美白皮膚。另外果蔬的水份能補充皮膚曝曬後所喪失的水份,恢復皮膚的彈性。
如果你喜歡吃核桃糊的話,在皮膚曬傷後,可以選擇吃核桃糊,因爲核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分,其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質,增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。
期間 再合適自己的化妝品都不要用,小心皮膚感染。
曬傷是皮膚的急性炎症,冷敷是最有效的處理辦法。日曬後感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷,以便降低皮膚溫度,減輕損傷,而且越早越好。
相比普通的涼水冷敷,冷牛奶外敷效果更好,對付輕微曬傷這可以算是一個有效的偏方,因爲牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。
讓皮膚越變越好的六個習慣
皮膚保養其實很簡單,牢記6件小事就OK。這6件事雖然都是日常小事,養成習慣後可能根本不會特意想起,但只要每天照做,幾個月之內,你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話,貴在堅持。
早晚兩杯白開水
女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水份,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
一個西紅柿
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
一杯醋
女人還是有點“醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。
一杯酸奶
從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個羣體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。
一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後再次浸溼,如此反覆,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
一袋茶葉
女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
使皮膚加倍衰老的不良習慣
肌膚清潔不徹底
女人每天都會化妝,就算不化妝,空氣中的粉塵,臉上的油脂等,這些都是必須清潔的有害物質,對肌膚的傷害非常大,光是堵塞毛孔的傷害就很大了,色素色斑產生的原因之一也是因爲不注意清潔肌膚,因此清潔工作必須做到徹底。
清潔措施
每天早晚各一次做臉部清潔工作,首先要選擇合適自己肌膚性質的潔面乳,清洗臉部的時候最好是選擇溫水,因爲溫水可以軟化肌膚,讓清潔工作更好地進行。
爲了讓清潔工作做得更徹底,最好是用清潔臉部專用的小毛刷,這種小毛刷的毛非常柔軟,可以深入清潔臉部的毛孔,而且不傷害肌膚,經過這麼徹底清潔之後的肌膚就會很少又粉刺、黑頭、色斑等的產生了。
清潔完臉部的肌膚之後,最好使用保溼效果比較強的純天然護膚水。
美白過度
在所有的美白產品中面膜當然是最受歡迎的,很多人都以爲面膜敷越久越好,其實這就是導致肌膚加快衰老的原因。
因爲面膜在一定的時間後功效就會消失,而且敷面膜的時候肌膚是不能正常透氣的,敷得越久只會有害無益。
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